مهدی روحی زهرایی مربی بین المللی کونگ فو چی کونگ

به طور کلی فواید گرم کردن، موارد زیر را شامل می‌شود:

• عملکرد ورزشی ورزشکار را بهبود می بخشد؛
• سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد؛
• تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود؛
• اکسیژن در بافت‌های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند؛
• انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می‌شود؛
• با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند و افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد؛
• اجازه می‌دهد تا ضربان قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود؛
• ذهن فرد را برای مشابه آماده‌تر می نماید؛
• موجب می‌شود تا تمرین را شاداب تر انجام دهید.