شفقت درمانی چیست ؟
شفقت به معنای همراه شدن با رنج های خود و مهربانی نسبت به خویشتن است به این صورت که دیدگاهی غیرقضاوتی نسبت به خود داشته باشیم.
روش اصلی شفقت درمانی، آموزش ذهن مشفق (CMT) است و شامل فعالیت هایی می شود که ویژگی ها و مهارت های مشفقانه ای که منجر به تنظیم هیجانی می شوند را گسترش می دهد.
در انسان حداقل 3 نوع سیستم تنظیم هیجان تکامل یافته است و در درمان مبتنی بر شفقت بر ارتباط بین الگوهای شناختی و 3 سیستم تنظیم هیجان تأکید می شود.
سه سیستم عبارت اند از: سیستم تهدید و حفاظت، سیستم انگیزش و جست و جوی منبع و سیستم تسکین و آرامش و هدف شفقت درمانی ایجاد تعادل در این سه سیستم تأثیرگذار است.
شفقت درمانی به نظریه و فرآیند استفاده از یک مدل شفقت در رواندرمانی و مشاوره اشاره دارد. روش اصلی شفقت درمانی، آموزش ذهن مشفق (CMT) است و شامل فعالیت هایی می شود که ویژگی ها و مهارت های مشفقانه ای که منجر به تنظیم هیجانی می شوند را گسترش می دهد و به استراتژی هایی گفته می شود كه معمولاً به افراد کمک می‌کند تا شفقت را تجربه کنند و جنبه های مختلف شفقت نسبت به خود و دیگران را پرورش دهند.
امروزه شفقت درمانی کمک بسیار زیادی در رواندرمانی به روانشناسان می کند ، برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این رویکرد به وبسایت مدرسه روانشناسی واران مراجعه کنید و در بخش مقالات به مقاله شفقت درمانی چیست مراجعه کنید .
