ورزش در خانه
گاهی به ذهن ما خطور می کند که اگر در شرایط درگیری، زورگیری یا ... قرار گرفتیم ، چگونه از خودمان دفاع کنیم. شاید هیچوقت چنین اتفاقی در زندگی ما نیفتد. اما خود این فکر باعث تضعیف اعتماد به نفس ما می شود. به همین دلیل است که یادگیری یکسری تکنیکهای کاربردی دفاع شخصی و افزایش توان فیزیکی و آمادگی جسمانی تا حد زیادی می تواند بر روی ذهن، اثر مثبت گذاشته و اعتماد به نفس ما را افزایش دهد.
