مسعود هاشم زاده·۲ سال پیشدفاع شخصیتمرین مناسب در خانه برای حفظ آمادگی جسمانی و افزایش تمرکز و آرامش و دریافت انرژی روزانه می باشد که می توانید در مواقعی که دسترسی به باشگاه…
مسعود هاشم زاده·۳ سال پیشچرا به یاگیری دفاع شخصی نیازمندیم؟ورزش در خانهگاهی به ذهن ما خطور می کند که اگر در شرایط درگیری، زورگیری یا ... قرار گرفتیم ، چگونه از خودمان دفاع کنیم. شاید هیچوقت چنین اتف…
