تا حالا به این دقت کردید که وقتی برای یک نفر پیام صوتی می‌فرستیم و بعد از ارسال به صدای خودمون گوش میدیم متوجه میشیم که چقدر صدامون بد و زشت بوده؟
چرا این اتفاق میوفته؟ تا به حال به دلیلش فکر کردید؟
واقعا همینقدر صدای ما زشته و آیا ما هیچکاری برای بهتر کردن صدای خودمون نمیتونیم انجام بدیم؟
واقعیتی هست که باید باهاش رو برو بشیم و اون اینه که صدایی که بقیه از ما میشنون چند درجه زشت تر از ...ببخشید عذرخواهی میکنم در واقع صدایی که خودمون از خودمون میشنویم ،صدایی که توی سرمونه و میشنویم چند درجه زیبا از صدایی هست که بقیه از ما میشنون!
یعنی طی یک فرایندی یکمی صدا وقتی خارج میشه کمی متفاوت تر به گوش میرسه و اینجاست که آخر دنیاست و ما هیچکاری نمیتونیم بکنیم و هیچ راه حلی وجود نداره و باید با صدای ناجور خودمون بریم یک گوشه بشینیم و غصه بخوریم.
ناامیدتون کردم؟ ناامید نباشید که اتفاقا خبر خوب دارم و اون اینه که ما اصولا صدای بد نداریم و در واقع صدای ما نیاز داره که پرروش داده بشه.
آیا من میتونم صدام رو پرروش بدم؟ سریع ترین راه برای اینکه به یک صدای بهتر برسم چیه؟
سوال اول جوابش بله هست و سوال دوم هم یک آموزش و راه حل کاربردی و سریع داره.
راه حلی که نه تنها به بهتر شدن صدای شما کمک میکنه بله مفرح ذات و ممد حیات هم هست،ریلکس کننده و شفا دهنده!
بله شما در موقعیت هایی به غیر از کمک به صدا هم میتونید از این تمرین کمک بگیرید.
تمرین تنفس دیافراگمی یا شکمی:
همین الان یک نفس عمیق بکشید.
حالا دوباره اینکار رو بکنید و به قفسه ی سینه ی خودتون نگاه کنید.
تکون میخوره؟ بله
شونه های شما بالا و پائین میره؟ بله
وقتی نفس عمیق می‌کشید قفسه ی سینه ی شما تکون میخوره و بالا میاد.
اما تنفس دیافراگمی از ما میخواد که اینکار رو نکنیم.
دراز بکشید زانو ها رو کمی خم کنید، یک کتاب بردارید و روی شکم خودتون بذارید و حالا دوباره از طریق بینی نفس بکشید و سعی کنید هوا رو به سمت شکم خودتون هدایت کنید و تمام تلاش این باشه که قفسه ی سینه بالا نیاد و فقط شکم شما تکون بخوره.
برای چند ثانیه نفس خودتون رو حبس کنید و بعد شکم خودتون رو سفت کنید و به آرامی هوا رو از طریق دهان خودتون خارج کنید.
دفعات اول این تمرین رو به صورت خوابیده بعد نشسته و در نهایت میتونید ایستاده انجام بدید.
سرگیجه گرفتن هم در دفعات ابتدایی طبیعی هست اما حتما یک لیوان آب کنار خودتون داشته باشید.
اینجا کلیک کنید و آموزش این تمرین رو به صورت ویدئویی ببينيد.
نتیجه انجام این تمرین رو به سرعت میبینید.
خوشحالم که تا انتهای این مطلب اومدی و خوندیش.
