آیا میدانی در زندگی چه میخواهی؟
زمانی که این را بدانی، به راحتی میتوانی به افکار و کارهایت نظم بدهی
و برنامه ریزی کنی
پس خودتو بشناس!
این خوشی های میتواند به سادگی و کوچکی نوشیدن یک فنجان چای در کنار عزیزانت باشد
حتما زمانی را به شناخت افکار و احساسات خودت اختصاص بده!
چند نفس عمیق بکش
به بالا آمدن شکم هنگام دم و بعد به جریان داغ هوایی که از بینی زمان بازدم خارج میشود، توجه کن.
زمانی که از حس الانت آگاهی یعنی داری در زمان حال زندگی میکنی، نه در زمان گذشته و نه در زمان آینده!
منبع: تاب روان
