ایکسبادی یکی از اون تجربههای جالب و متفاوتی بود که توی مسیر تناسب اندامم امتحان کردم و راستش رو بخواید، از همون جلسه اول حس کردم این روش با بقیه فرق داره!
قبل از اینکه برم سراغش، کلی در موردش تحقیق کردم. شنیده بودم که این روش با تحریک الکتریکی عضلات
( ای ام اس) کار میکنه و توی زمان کوتاهتر، نتیجهای مشابه تمرینهای سخت بدنسازی میده. راستش اولش کمی شک داشتم، اما وقتی اولین جلسه رو تجربه کردم، متوجه شدم که این تمرین چقدر شدید و موثره!
جلسه اول، وقتی جلیقه مخصوص رو پوشیدم و مربی تنظیمات رو انجام داد، یه حس عجیبی داشتم. انگار بدنم به یه تمرین کاملاً جدید عادت میکرد. همزمان که حرکات سادهای مثل اسکوات یا لانژ انجام میدادم، جریانهای الکتریکی باعث میشدند عضلاتم بیشتر درگیر بشن. جالب اینجا بود که با وجود تمرینهای ساده، بعد از ۲۰ دقیقه کاملاً حس تمرین سنگین بدنسازی رو داشتم!
یکی از بهترین چیزایی که در مورد ایکسبادی تجربه کردم، این بود که زمان تمرین خیلی کم بود، ولی تأثیرش بیشتر از یه جلسه طولانی توی باشگاه بود. این برای کسی مثل من که همیشه بین کار، خانواده و زندگی روزمره وقت کم میاره، یه مزیت عالیه.
بعد از چند جلسه، تغییرات بدنیام رو حس کردم. عضلاتم سفتتر شده بودن و حتی متوجه شدم که سوختوساز بدنم هم بالاتر رفته. نکته جالب این بود که احساس خستگی مداوم کمتر شد و بدنم انرژی بیشتری داشت. به نظرم این روش برای کسایی که دنبال یه راه سریع و مؤثر برای فرمدهی بدنشون هستن، عالیه.
البته، نباید انتظار معجزه داشت. ایکسبادی یه ابزار کمکی عالیه، ولی در کنارش تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم هم لازمه. برای من، این روش یه جور انگیزه مضاعف شد که بیشتر حواسم به سلامت بدنم باشه.
اگه تا حالا ایکسبادی رو امتحان نکردی، پیشنهاد میکنم حتماً یه جلسه تستی بری. تجربهایه که ممکنه دیدت رو نسبت به ورزش تغییر بده!
