علیرضا احمدی قره زاغ
گاهی اوقات انسا نها در خودشون احساس دلتنگی میکنند بدون اینکه دلیلش را به وضوح بدانند برای اجتناب از این حس نا مناسب لازم است ریشه های دلتنگی را شناخته و به درمان آن بپردازیم . تلاش های مستمر برای حل کردن مشکلات و معضلات روزمره ، به گونه ای که زندگی را به منزله پیکاری دایمی می پندارید که برای آن پایان و فرجامی نمی توان تصور نمود؛هر روز فشار تازه ای بر ما وارد می شود و مشکل جدیدی سرراهمان قرار می گیرد، برخی مواقع احساس می کنیم که مورد بی عدالتی و ستم دیگران یا اجتماع قرار گرفته ایم و آنگونه که انتظار داریم به خواست های ما اهمیت نمی دهند، فلذا به غصه خوردن متوسل شده و در نهایت خود را تسلیم حوادث می نمائیم .راه حل هایی ساده و عملی برای این مشگل وجود دارد که مردم برخی از کشورها سال هاست آنها را آزموده اند و علم بر این راهکارها صحه گذاشته است.اگر شما مصمم هستید با دلتنگی، افسردگی و غمگینی به مبارزه برخیزید، عزمتان را جزم کنید و با لحاظ نکات زیر، قدم موثری در کسب نشاط و آرامش روان بردارید. وضعیت اجتماعی و اقتصادی خود را همانطور که هست بپذیرید؛ خودتان را به هنگام احساس دلتنگی سرگرم نمایید؛ به مفهوم واقعی استراحت کنید؛ خیالتان را کنترلکنید، ازاندیشه های نفرت انگیز نسبت به دیگران و خود اجتناب ورزید؛ خاطرات باشکوه ،دیدارهای شوق انگیز و مسافرتهای فرح بخش را مرور کنید، ازهیجانات جای گزین استفاده کنید؛ قدرت مندی خود را باور و تلقین نمایید؛ قدر شناس و امید وارباشید؛ وظایف محوله را با برنامه ریزی دقیق انجام دهید؛ قوانین و موازین حاکم بر زندگی اجتماعی را بشناسید و خودتان را با قانون مندی مرتبط همراه کنید ؛ به نسبی بودن توان خود باور پیدا کنید؛ بر زود گذر بودن مشکلات تاکید کنید ؛ با افکار مضر مبارزه کنید؛ با مثبت اندیشی و حسن ظن به عالم نگاه کنید؛ ارتباطتتان را با خدا تقویت کرده و او را ناظر بر اعمال و رفتار و نیات خود بدانید.
