ممکنه خیلی‌هامون فکر کنیم تو دو دقیقه کار مهمی انجام نمی‌شه داد. اما این درست نیست! توی مقاله امروز می خوایم بهتون بگیم چطور از دو دقیقه‌های زندگی‌مون برای ساختن عادتهای جدید و بهره‌وری بیشتر استفاده کنیم ..
قانون دو دقیقه برای بهره‌وری: این قانون رو دیوید آلن، نویسنده و مشاور بهره‌وری تو کتاب خودش نوشته. این قانون می‌گه زمانی که دارین تصمیم می‌گیرین چه کارهایی باید بکنین، کارهایی که کمتر از دو دقیقه وقت می‌گیره رو همون لحظه انجام بدین.
قانون دو دقیقه برای ساختن عادت: این قانون رو جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادتهای اتمی، بیان کرده. اون معتقده برای اینکه عادت جدیدی بسازیم اول باید خیلی ساده‌اش و آسونش کنیم و بعد که تونستیم عادت رو بسازیم، زمان اون و شدتش رو تغییر می‌دیم.
اون می‌گه عادتهای جدید رو به نسخه دو دقیقه‌ای خودشون تبدیل کنیم و اون رو انجام بدیم. در ادامه این قوانین رو براتون به‌صورت کامل‌تر توضیح می‌دیم.
قانون ۲ دقیقه برای افزایش بهره‌وری کارهای بسیاری هستن که می‌تونن در دو دقیقه یا کمتر انجام بشن؛ اما ما انجام اون‌ها رو به تعویق می‌اندازیم. وقتی تعداد زیادی از این کار‌ها در کنار هم جمع می‌شن، انجام اون‌ها سخت خواهد شد.
چگونه از این قانون استفاده کنیم؟ هنگام تصمیم‌گیری برای انجام کار‌ها، هر کاری که دو دقیقه یا کمتر وقت می‌گیره رو همون لحظه انجام بدین. مثال: شستن ظرف خود بلافاصله بعد از خوردن غذا، بیرون بردن آشغال‌‌ها، جواب دادن به ایمیل چرا این قانون مفیده؟
- از به تعویق انداختن کار‌ها جلوگیری می‌کنه.
- به پایان رسوندن کار، حس پویایی و موفقیت می‌ده.
- عادت به پایان رسوندن کار‌ها رو در شما ایجاد می‌کنه.
توجه کنین این ۲ دقیقه‌ها نباید در حین انجام دادن کارهای دیگه باشن، چون باعث از بین رفتن تمرکزتان می‌شن..
قانون ۲ دقیقه برای ساختن عادت جدید ساختن عادتهای جدید و پایبندی به اون کار ساده‌ای نیست. بنابراین وقتی قصد دارین عادت جدیدی رو در خودتون ایجاد کنین، کوچک شروع کنین. در ابتدا انجام این عادت باید فقط ۲ دقیقه ازتون وقت بگیره. به مرور زمان می‌تونین زمان و مقدار اون رو زیاد کنین.
چگونه از این قانون استفاده کنیم؟ عادتی رو که در ذهن دارین، به نسخه دو دقیقه‌ای اون تبدیل کنین.
- هر شب کتاب خوندن می‌تونه تبدیل بشه به شبی یک صفحه (دو دقیقه) کتاب خوندن
- روز ۵ کیلومتر دویدن می‌تونه تبدیل بشه پوشیدن لباس ورزشی و دو دقیقه دویدن
چرا این قانون مفیده؟
- انجام کارهای سخت رو ساده‌تر می‌کنه.
- باعث تداوم و آمادگی ذهنی می‌شه.
- شما رو در موقعیت‌هایی قرار می‌ده تا هویتی که می‌خواین بسازین و هدف اصلی‌تون به شما یادآوری بشه.
شاید انجام کاری تنها برای دو دقیقه بی‌تأثیر به‌نظر برسه، اما این قانون برای ساختن عادته نه رسیدن به هدف نهایی.
