تفاوت مالتودکسترین و دکستروز

وقتی صحبت از به حداکثر رساندن نتایج تمرین می شود، بهینه سازی ریکاوری از طریق تغذیه یکی از مهم ترین عوامل است. و یکی از موثرترین راه ها برای انجام این کار از طریق پودرکربوهیدرات است .

در حال حاضر، دو تا از محبوب ترین پودرهای کربوهیدرات موجود در بازار دکستروز و مالتودکسترین هستند .

دکستروز و مالتودکسترین هر دو پودر کربوهیدرات هستند اما این بدان معنا نیست که آنها دقیقاً یکسان هستند.

دکستروز رایج ترین شکل طبیعی گلوکز است. این ماده در طی فتوسنتز توسط گیاهان ساخته می‌شود که منبع فوری انرژی را برای آنها فراهم می‌کند که می‌توانند از آن برای انجام بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی خود استفاده کنند .

در حالی که مالتودکسترین هنوز یک نوع پودر کربوهیدرات است، چیزی است که به عنوان "پلی ساکارید" شناخته می شود.

این بدان معنی است که از چندین مولکول گلوکز به هم چسبیده تشکیل شده است، نه فقط یک مولکول قند مانند دکستروز .

دکستروز در مقابل مالتودکسترین

پس از مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند مالتودکسترین، آنها باید در دستگاه گوارش شما به مولکول های گلوکز جداگانه تجزیه شوند.

این مولکول‌های گلوکز باید قبل از ورود به جریان خون، از دیواره روده‌تان از طریق ناقل‌های گلوکز خاص عبور کنند .

همین فرآیند جذب هنوز باید برای دکستروز اتفاق بیفتد، اما نیازی به تجزیه آن نیست .

تفاوت کلیدی در انواع کربوهیدرات بین دکستروز و مالتودکسترین باعث می شود فکر کنید که هر دو مکمل نرخ جذب متفاوتی دارند اما اینطور نیست .

با در نظر گرفتن همه اینها، ممکن است تعجب کنید که آیا آنها مزایای منحصر به فردی را از یکدیگر ارائه می دهند یا خیر، و من استدلال می کنم که هر دو فواید یکسانی را ارائه می دهند به خصوص وقتی صحبت از بهینه سازی ریکاوری و رشد عضلانی باشد .

از آنجایی که هم دکستروز و هم مالتودکسترین خیلی سریع جذب می شوند، هر دو بلافاصله پس از مصرف منجر به افزایش سریع قند خون می شوند. این افزایش قند خون باعث افزایش ترشح هورمون "انسولین" می شود .

در واقع، تحقیقات نشان داده است که از طریق این مکانیسم، مکمل‌سازی پودرکربوهیدرات مانند دکستروز یا مالتودکسترین بعد از ورزش می‌تواند منجر به افزایش شدید سنتز پروتئین عضلانی شود، حتی اگر پروتئین وجود نداشته باشد .

با در نظر گرفتن همه اینها، به نظر می رسد که دکستروز و مالتودکسترین هر دو باعث افزایش فوری سنتز پروتئین ماهیچه پس از مصرف می شوند. این می تواند باعث رشد بیشتر عضلات شود که بسیار مهم است .

علاوه بر این، این افزایش در سنتز پروتئین عضلانی همچنین می تواند روند ریکاوری پس از تمرین را تسریع کند.

از آنجایی که دکستروز یک مونوساکارید است، بسیار شیرین تر از مالتودکسترین است. در واقع، من شنیده ام که برخی افراد تا آنجا پیش می روند که می گویند حتی شیرین تر از شکر است .

این بدان معنی است که اگر می خواهید مزایای یکی از این پودرهای کربوهیدرات قوی را به دست آورید و شیرینی واقعی نداشته باشید، مالتودکسترین می تواند یک گزینه عالی باشد. و اگرعاشق شیرینی هستید، دکستروز بی‌معنا است .

مقدار مصرف

اگر به دنبال به حداکثر رساندن مزایای دکستروز یا مالتودکسترین هستید، می توانید آن را به چند روش مختلف استفاده کنید .

شما می توانید مقدار کمی (30 گرم) از هر کدام از پودرهای کربوهیدرات را با پروتئین حدود 60 دقیقه قبل از تمرین میل کنید.

این امر تضمین می کند که گلوکز کافی برای سوخت جلسه تمرینی در دسترس داشته باشید .

این کار میتواند عملکرد و ریکاوری را بهبود بخشد که برای رشد عضلات ضروری است .

شما همچنین می توانید یک وعده متوسط ​​(30-60 گرم) را ظرف یک ساعت پس از اتمام جلسه تمرینی خود مصرف کنید.

این امر سنتز پروتئین عضلانی را به حداکثر می‌رساند و کمک قابل توجهی به رشد عضلات می‌کند. ترکیب آن با یک پودر پروتئینی با جذب سریع این اثر را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد .

سخن پایانی 🛎

مالتودکسترین و دکستروز در بسته بندی 25کیلویی و محصول کشور چین در انبارهای شوراباد موجود میباشد .

📞 برای اطلاع از قیمت با شماره 09194235633 تماس بگیرید .