درس ریاضی برای بسیاری از دانشآموزان کلاس پنجم ابتدایی با نگرانی و ترس همراه است. بارها دیده میشود که دانشآموز در تمرینهای کلاسی یا خانگی عملکرد خوبی دارد، اما در جلسه امتحان ریاضی دچار فراموشی راهحلها میشود. این مشکل اغلب به دلیل استرس امتحان به وجود میآید، نه ضعف علمی. شناخت این استرس و راههای کنترل آن میتواند نقش مهمی در موفقیت تحصیلی دانشآموزان داشته باشد.
استرس امتحان حالتی از اضطراب و فشار روانی است که هنگام ارزیابی و امتحان در دانشآموز ایجاد میشود. این استرس زمانی مشکلساز میشود که از حد طبیعی فراتر رود و باعث کاهش تمرکز، بیقراری و فراموشی مطالب آموختهشده شود.
حل مسائل ریاضی نیاز به تمرکز و نگهداشتن مراحل حل در ذهن دارد. استرس شدید باعث میشود مغز نتواند اطلاعات را بهدرستی بازیابی کند و دانشآموز با وجود دانستن راهحل، آن را به یاد نیاورد.
در زمان استرس، افکاری مانند «نکند اشتباه کنم» یا «ریاضیام ضعیف است» ذهن دانشآموز را پر میکند. این افکار منفی جای تفکر منطقی را میگیرند و مانع حل درست مسئله میشوند.
نگرانی از نمره کم، تنبیه یا مقایسه شدن با دیگران، فشار روانی را افزایش میدهد و عملکرد واقعی دانشآموز را کاهش میدهد.
بهجای مطالعه فشرده قبل از امتحان، تمرین روزانه و کوتاهمدت باعث میشود مطالب بهتر در ذهن تثبیت شوند و اعتمادبهنفس دانشآموز افزایش یابد.
دانشآموز باید یاد بگیرد راهحل هر مسئله را مرحلهبهمرحله بنویسد. این کار حتی در شرایط استرس، ذهن را هدایت کرده و از فراموشی جلوگیری میکند.
حل تمرینها با زمان مشخص و شرایط شبیه امتحان، مغز را به این فضا عادت میدهد و استرس واقعی امتحان را کاهش میدهد.
جملات سادهای مانند:
«من تمرین کردهام»
«میتوانم آرام فکر کنم»
«قدمبهقدم جلو میروم»
باعث آرامش ذهن و کنترل اضطراب میشود.
چند نفس عمیق قبل از شروع امتحان، ضربان قلب را کاهش داده و تمرکز را افزایش میدهد. این روش ساده اما بسیار مؤثر است.
دانشآموز باید بداند اشتباه کردن بخشی از یادگیری است. وقتی ترس از اشتباه کم شود، استرس نیز کاهش مییابد.
تشویق تلاش دانشآموز، پرهیز از مقایسه و ایجاد فضای امن در کلاس و خانه، نقش مهمی در کاهش اضطراب امتحان دارد.
استرس امتحان ریاضی یکی از دلایل اصلی فراموشی راهحلها در دانشآموزان کلاس پنجم ابتدایی است. این مشکل با روشهای آموزشی و روانشناختی ساده اما اصولی قابل کنترل است. با تمرین مناسب، آرامسازی ذهن و حمایت اطرافیان، دانشآموز میتواند توانایی واقعی خود را در امتحان نشان دهد.
🌱 ریاضی در فضایی آرام و بدون ترس، قابل فهم و لذتبخش خواهد بود.
معصومه بدری دبیر ریاضی هستم مقاله در مورد چالش های دانش آموزان در درس ریاضی می نویسم
