ویتامین سی

فواید مصرف ویتامین C چیست؟

ویتامین C (نام علمی صحیح: اسید اسکوربیک) یکی از مهم ترین مواد مغذی برای بدن انسان است. سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند و در صورت مصرف پیشگیرانه، از جمله موارد دیگر به کاهش مدت و شدت علائم سرماخوردگی کمک می کند. ویتامین C همچنین برای دندان‌ها و لثه‌ها، بینایی و تولید کلاژن مهم است.

در این مقاله می خواهیم به شما نشان دهیم که چرا ویتامین C برای بدن ما بسیار مهم است و چگونه می توانیم ویتامین C کافی برای آن تامین کنیم.

ویتامین C - یک آنتی اکسیدان طبیعی

ویتامین C اغلب به عنوان یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها ذکر می شود. این تضمین می کند که رادیکال های آزاد در بدن ما محدود شده و سپس بی ضرر می شوند. علاوه بر این، ویتامین C تولید آنتی بادی را افزایش می دهد، رشد گلبول های سفید را افزایش می دهد، با ویروس ها مبارزه می کند و باعث بهبود زخم می شود.

ویتامین C در برابر خستگی و فرسودگی

مطالعات علمی نشان داده است که ویتامین C می تواند به پیشگیری و کاهش علائم خستگی و خستگی ناشی از استرس کمک کند. این در صورتی که از استرس مزمن رنج می برید نیز صادق است.

ویتامین C برای محافظت از عروق

ویتامین C جریان خون را عادی می کند و در نتیجه بر تمام بیماری های مرتبط با تصلب شرایین اثر پیشگیرانه دارد. اینها برای مثال فشار خون بالا، حملات قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی هستند. علاوه بر این، اسید اسکوربیک تضمین می کند که دیواره های داخلی رگ های ما صاف هستند، به طوری که کلسترول و سایر مواد نمی توانند روی دیواره سرخرگ ها رسوب کنند.

به ویتامین C 1000 استر

ویتامین C برای تقویت بافت همبند

ویتامین C تشکیل فیبرهای کلاژن را در بدن تضمین می کند که باعث تقویت بافت همبند می شود. به هر حال: بافت اسکار نیز از کلاژن تشکیل شده است، به همین دلیل است که ویتامین C یک بلوک ساختمانی مهم برای بهبود زخم است.

بهبود جذب کلسیم و آهن

کلسیم و آهن می توانند از طریق تنظیم تعادل ویتامین C توسط بدن ما بهتر جذب شوند. ویتامین C همچنین تضمین می کند که آهن ذخیره شده در طحال و دیواره روده به جریان خون بازگردانده می شود. از اینجا می توان از آهن برای انتقال اکسیژن و تقویت سیستم ایمنی استفاده کرد.

تنظیم ترشح هورمون

ویتامین C باعث ترشح هورمون های جنسی، هورمون های تیروئید، هورمون های استرس و هورمون های رشد می شود.

ویتامین C برای سم زدایی بدن ما

ویتامین C از کبد در تجزیه سمومی مانند سیانید، فرمالدئید و استالدهید، نیتروزامین ها و نیکوتین حمایت می کند.

سایر فواید و نقش های ویتامین C

مصرف ویتامین C تمایل به واکنش، تمرکز و آرامش را افزایش می دهد. مصرف ویتامین C همچنین باعث سوزاندن چربی در عضلات می شود.

کدام غذاها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند

از آنجایی که بدن ما نمی تواند خود ویتامین C تولید کند، تامین کافی از طریق غذا ضروری است. بسیاری از مردم در این مرحله به مرکباتی مانند لیمو یا پرتقال فکر می کنند، اما غذاهای متنوع دیگری وجود دارند که می توانند به عنوان منابع ویتامین C برای ما مفید باشند.

فلفل تند

مویز سیاه

پارسی

فلفل شیرین

کلم پیچ

کلم بروکلی

گل کلم

کیوی

لیچی

توت فرنگی

گزنه

گل سرخ

ویتامین C در Herbatheque

در Herbathek انواع محصولات باکیفیت برای تامین ویتامین C بدن خود خواهید یافت. شما انتخاب کاملی دارید - از آماده سازی های پیچیده به شکل قرص گرفته تا کپسول های گل رز، قرص های آسرولا گرفته تا پوسته های گل رز، انواع توت های خولان دریایی و بسیاری از محصولات دیگر، ما برای هر نیازی محصول مناسبی داریم.

از آنجایی که بدن انسان نمی تواند خود ویتامین C تولید کند، نیاز باید به طور کامل از طریق غذا یا مکمل های مناسب تامین شود. در Hertbathek ما مجموعه‌ای از مکمل‌های غذایی ارگانیک با کیفیت بالا و همچنین منابع طبیعی را برای تامین بهینه ویتامین C به شما پیشنهاد می‌کنیم.