طريقه دوشیدن شیر:
اگر نوزاد شما از شما دور است (و او شیر خشک یا شیر دوشیده شده استفاده می کند) باعث می شود شیر شما کم شود. برای حفظ موجودی ،شیر دوشیدن شیر را ادامه دهید. اگر شما احتیاج دارید تا شیر خود را مرتب بدوشید از یک پمپ استفاده کنید و با مشاور شیردهی صحبت کنید.
دوشیدن شیر پستان بوسیله دست
راه اساسی، دوشیدن بوسیله دست است. این راه وقت گیر است اما به هیچ وسیله خاصی به جزء یک ظرف استریل نیاز ندارد. همچنین راه مناسبی است برای پستانهایی که دچار احتقان شده اند. یا هنگامی که نوک پستان زخم شده و دردناک است.
1- پستان خود را بوسیله یک دست حمایت کنید و از دست دیگر استفاده کنید.و به طرف نوک پستان حرکت دهید. در این روش تمام پستان را ماساژ دهید.
2- حل اتصال نوک پستان و پستان را فشار دهید.شیر جریان پیدا می کند. ماساژ دادن این قسمت در این روش ادامه دهید تا شیر خارج شود.
چگونه من باید شیر را نگهداری کنم؟
شیر پستان را در یخچال و در یک ظرف استریل برای ۲۴ ساعت میتوان نگهداری کرد. همچنین میتوانید از یک کیف خنک کننده یا کیسه یخ استفاده کنید. ظرف شیر را در یک ظرف آب گرم قرار دهید. برای نگهداری به مدت طولانی تر شیر را در بطری پلاستیکی بریزید و آن را فریز کنید.همچنین میتوانید در عرض ۶ ماه از آن استفاده کنید. برای دوباره گرم کردن آن را در دمای اتاق یا یخچال قرار دهید. هرگز آن را دوباره فریز نکنید.
بهترین راه تولید و نگهداری شیر چیست؟
شما باید اجازه دهید که نوزادتان هر زمان که گرسنه است تغذیه کند. تولید شیر بر پایه تولید و تقاضا میباشد. نوزادان بزرگتر احتیاج به غذای بیشتری دارند. بنابراین یک کودک سنگین نسبت به یک کودک با وزن کمتر احتیاج به تعداد دفعات تغذیه بیشتری دارد. راحت بودن در هنگام شیردهی مهم است. هیجان می تواند خروج شیر را مهار کند. سلامتی شما بر روی موجودی شیر اثر خواهد گذاشت. حتما از خودتان مواظبت کنید. تلاش کنید تا استراحت بیشتری داشته باشید. دراز کشیدن در بعد از ظهر فکر خوبی است. این عمل باعث میشود که موجودی شیر در اوایل غروب که مقدار شیر کاملاً کاهش پیدا میکند بیشتر باشد. انجام کارهای فیزیکی سنگین را به تأخیر بیاندازید. یا کسی را تعیین کنید تا آنها را انجام دهد. تمرینات ورزشی شدید توصیه نمیشود. حتی اگر شما ورزشکار باشید این کار باعث میشود کالری زیادی مصرف شود و محتوای اسید لاکتیک در شیر پستان زیاد شود. آب به مقدار زیاد بنوشید و یک رژیم سالم و متعادل داشته باشید. شما احتیاج به وعده های غذایی منظم در تمام روز دارید ممکن است شما بخواهید مقداری وزن اضافه را از دست بدهید اما نباید به طرف رژیم گرفتن بروید زمان شیردهی زمان رژیم گرفتن نیست.
چگونه میتوانم شیر بیشتری تولید کنم؟
بهترین توصیه داشتن وقت کافی برای استراحت است. و اینکه به خودتان فرصت دهید تا شیر بیشتری تولید شود. شما میتوانید تلاش کنید تا ساعات بیشتری را همراه با نوزاد خود در رختخواب باشید. کارهای عادی خانه را ترک کنید و از همسر خانواده یا دوستان خود بخواهید تا آنها را انجام دهند. مطمئن باشید که تغذیه خوبی دارید. مایعات فراوان بنوشید و کودک خود را تا حد امکان تغذیه کنید. در عرض ۴۸ ساعت باید تولید شیر شما بهتر شده باشد و مقدار بیشتری شیر تولید کرده باشید. اگر شما در مورد این مساله ناراحت هستید با ماما و پرستار خود یا پزشک و پرستارتان مشورت کنید.
در هنگام شیردهی از خوردن کدام غذاها یا مایعات باید اجتناب کنم؟
به طور کلی تا زمانی که شما از غذای سودمند استفاده میکنید چیزی برای اجتناب کردن وجود ندارد. اما اگر در خانواده شما آلرژی وجود دارد بهتر است که از خوردن بادام زمینی و روغن بادام به هر شکلی اجتناب شود. این کار از ایجاد آلرژی نسبت به بادام زمینی در نوزادتان در آینده جلوگیری میکند. بعضی از زنان در می یابند که خوردن بعضی از غذاهای خاص مثل ،مرکبات ،کلم ،گل کلم و باقلا بر روی جذب و دفع غذا اثر دارد و سبب گریه کردن جمع شدن بی اندازه هوا و شل شدن مدفوع در کودکشان می شود. آب مرکبات میتواند اغلب سبب این مسئله شود. بنابراین شما باید تلاش کنید تا این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید و ببینید آیا در نوزاد شما تفاوتی ایجاد میشود یا نه؟ تعدادی از مادران اعتقاد دارند که پیاز و سیر نوزاد را از شیر پستان دلزده می کند. اما اگر آنها خوب پخته شده باشند این امر بعید است.
در زمان شیردهی چه مقدار مایعات باید بنوشم؟
هر مقدار که شما احساس میکنید نیاز دارید. بسیاری از زنان در هنگام شروع شیردهی زیاد تشنه میشوند. اگرچه هیچ اجباری به خوردن مایعات زمانی که شما میلی به آن ندارید وجود ندارد و اینکه خود را مجبور به نوشیدن مقدار زیادی آب کنید باعث تولید بیشتر شیر پستان نمیشود.
در مورد داروهای دیگر چطور؟
یک مادر شیرده گاهی اوقات به داروهایی نیاز پیدا میکند که اثرات اساسی روی نوزادش دارند. برای هر دارویی باید بین ضرر و منفعت آن توازن برقرار کرد تا بتوان آن را به دقت ارزیابی نمود. معمولاً داروهای دیگری می توان انتخاب کرد یا اینکه شما تا زمانی که آن دارو را استفاده میکنید از طریق شیشه نوزاد خود را تغذیه کنید. داروهایی وارد شیر پستان میشوند مثل آنتی گواگولان مثل وارفارین، آنتی بیوتیکها مثل تترا سایکلین بعضی از ضدافسردگیها مثل فلوکسیتین و داروهای ضد فشار خون همچنین در اینجا ملاحظات دیگری هم باید وجود داشته باشد؛ قرصهای جلوگیری ترکیبی ،استروژن پروژستین تولید شیر را کاهش میدهند. اما شما میتوانید پروژستروژن را روزانه فقط یک قرص استفاده کنید. اگر آنها برای شما تجویز شوند به پزشک خود بگویید که در دوران شیردهی هستید در مصرف همزمان چند دارو که ممکن است با هم تداخل داشته باشند دقت کنید و از داروساز در این زمینه سوال کنید.
آیا داشتن زخم در نوک پستان طبیعی است؟
وجود زخم در ابتدا یک چیز معمولی است شاید برای ۳-۲ هفته نوک پستان به خاطر مکیدن نوزاد سفت شود ولی اگر خیلی بیشتر از یک ناراحتی مختصر ،باشد ممکن است کودک شما به درستی دهانش را با نوک پستان چفت نمیکند و درست نوک پستان را نمیگیرد و باعث میشود که نوک پستان زخم شود. زخم نوک پستان را حتی در صورتی که وضعیت کودک درست باشد، ممکن است داشته باشید.
چه کاری میتوانم در مورد زخم نوک پستانم انجام دهم؟
مواظب باشید که نوزادتان درست نوک پستان را بگیرد همیشه برای متوقف کردن شیردهی از انگشتان خود استفاده کنید تا دهان نوزاد از نوک پستان جدا شود در صورت وجود زخم نوک پستان را بررسی .کنید اگر آنها قرمز و نقطه نقطه ،باشند ممکن است نوک پستان شما دچار برفک شده باشد و باید برای درمان پیش پزشک بروید همیشه نوک پستان را تمیز نگه دارید و بین دو شیردهی آن را خشک کنید از پدها یا پارچه های مرطوب در سینه بند خود استفاده نکنید. برای خشک کردن نوک پستان میتوانید از یک سشوار استفاده کنید. از بستن سینه بند تا زمانی که میتوانید خودداری کنید. از کرم استفاده نکنید. مگر اینکه بوسیله ماما یا پرستار توصیه شده باشند. اگر درد شدید ندارید، شیردهی را ادامه دهید. شما باید مرتب نوزاد خود را تغذیه کنید و او ممکن است وقت بیشتری برای خوردن شیر صرف کند. بیشترین قسمت شیر در ۱۰-۵ دقیقه اول خارج میشود. بنابراین او تقریباً تغذیه کافی را بدست می آورد هر چند نسبت به قبلاً کمتر است.
یک ترک دردناک در نوک سینه ام وجود دارد آیا باید شیردهی را متوقف کنم؟
خیر یک ترک میتواند نتیجه یک زخم یا بدون آن باشد. ممکن است محل ترک خونی باشد اما نباید فکر کنید به خاطر وجود ترک، خون وارد شیر می شود. اگر شما ترک را نمیتوانید ببینید و وجود آن را احساس میکنید به پزشک مراجعه .کنید ممکن است شما هنوز در شیر دادن نوزادتان با استفاده از یک حمایت کننده نوک پستان توانا باشید حمایت کنندههای نوک پستان در داروخانه ها یا بعضی فروشگاه های دیگر وجود دارد اگر شما هنوز درد زیادی دارید شیردهی را از همان طرف برای ۲۴ ساعت متوقف کنید و در عوض از شیشه برای تغذیه استفاده کنید و شیر خود را بدوشید تا احتقان ایجاد شده متوقف شود. زمانی که نوک پستان بهتر شد، نوزاد را در مقابل پستان قرار دهید مدت هر تغذیه طولاتی می شود اما لازم نیست که مدام تکرار شود. اگر ترک ایجاد شده به آرامی بهبود پیدا نکرد با پزشک و پرستار خود مشورت کنید ممکن است شما به یک آنتی بیوتیک احتیاج پیدا کنید.
