یه قسمت مهم دیگه از بهداشت فردی که خیلی وقتا ساده از کنارش رد میشیم، توجه به تمیزیِ چیزهاییه که هر روز باهاشون سر و کار داریم
مثلاً همین حوله، شونه، ناخنگیر یا حتی ملحفهی تخت شاید ظاهرشون تمیز به نظر بیاد، ولی اگه دیر به دیر شسته بشن، کمکم تبدیل میشن به جای جمع شدن میکروبها خیلیا فکر میکنن فقط شستن بدن کافیه
در حالی که وسایل شخصیِ آلوده میتونه دوباره همون آلودگی رو برگردونه به پوست و مو برای همین عوض کردن منظم حوله یا شستن ملحفهها، یه کار کوچیکه که تأثیرش خیلی بزرگتر از چیزیه که فکر میکنیم
حتی کوتاه نگه داشتن ناخنها هم یه بخش ساده از بهداشته
زیر ناخنها راحتتر از هر جای دیگهای کثیفی جمع میشه و همون کثیفیها ممکنه موقع غذا خوردن وارد بدن بشن، بدون اینکه حواسمون باشه این مدل مراقبتها شاید دیده نشن
کسی از بیرون نمیفهمه حولهتو چند وقت یه بار عوض میکنی یا ملحفهت چقدر تمیزه ،اما بدن خودت کاملاً میفهمه
و جوابشو با سالمتر موندن، پوست بهتر و حال عمومیِ بهتر میده
بهداشت فردی دقیقاً از همین جاها معنی پیدا میکنه
از کارهای بیسروصدا و سادهای که فقط برای سلامتی خودمونه
نه برای دیده شدن نه برای تعریف شنیدن
فقط برای اینکه بدنمون جای امنتری برای زندگی باشه
