بهداشت فردی(مراقبت از پوست)

مراقبت از پوست شاید اولش یه چیز ساده به نظر بیاد

یه شستن صورت، یه کرم زدن، همین فقط.

ولی وقتی چند روز بهش بی‌توجه می‌شی تازه می‌فهمی چقدر روی حال آدم اثر داره پوست ما اولین جاییه که خستگی، استرس یا حتی کم‌خوابی رو نشون میده گاهی یه جوش کوچیک یا خشکی پوست فقط یه پیام ساده‌ست

اینکه بدن داره میگه یه کم بیشتر حواست به من باشه.

خیلیا فکر می‌کنن مراقبت پوستی یعنی کلی محصول گرون و کارای پیچیده ،در حالی که که بیشتر وقتا ساده ترین کارها مهم‌ترن

شستن صورت با آب ولرم، استفاده از یه شوینده‌ی ملایم که پوستو اذیت نکنه

خشک کردن آروم با حوله‌ی تمیز، نه با فشار و عجله

همین کارای ساده اگه منظم انجام بشن، خودشون نصف راهن

مرطوب‌کننده هم چیزی نیست که فقط مخصوص یه گروه خاص باشه

پوست چه چرب باشه چه خشک، بالاخره به آبرسانی نیاز داره

وقتی پوست رطوبت کافی داشته باشه، کمتر تحریک میشه، کمتر پوسته میده

حتی آروم‌تر به نظر میاد

یه نکته‌ای که خیلیا یادشون میره اینه که آفتاب هم روی پوست اثر جدی داره حتی وقتی هوا خنکه

قرار نیست همیشه وسواس داشته باشیم،

اما همین که بدونیم پوست زیر نور مستقیم آسیب می‌بینه خودش یه آگاهیه

و مهم‌تر از همه، مراقبت از پوست فقط برای ظاهر نیست

وقتی چند دقیقه برای خودت وقت می‌ذاری و آروم صورتتو می‌شوری

یا قبل خواب یه کرم ساده می‌زنی

در واقع داری به خودت میگی من برام مهمم

همین حس کوچیک، حال آدمو عوض می‌کنه

شاید هیچ‌کس نفهمه تو چه روتینی داری

ولی خودت تو آینه می‌فهمی

از اون برق آرومی که تو صورتت میاد

از اون حس تمیزی و سبکی که باهات می‌مونه

آخرش می‌بینی مراقبت پوستی یه کار اضافه نیست

یه بخش طبیعی از احترام گذاشتن به خودته آروم، بی‌سروصدا ولی تاثیرش عمیق‌تر از چیزی که فکر می‌کنی 🌿