کباب تابه ای خانگی و لذیذ ، یک انتخاب فوری و خوشمزه برای زمان هایی است که نمیدانید برای ناهار یا شام چی میل کنید؟ این کباب ساده از سه ماده غذایی تشکیل میشه که در تمام خانه ها یافت میشه. کباب تابه ای رو میتونید در کنار سیب زمینی سرخ کرده، گوجه با برنج و یا نان تازه نوش جان کنید.
همچنین میتونید برای آموزش انواع غذاهای رژیمی به سایت رژیم باما مراجعه فرمائید.
پیازها رو پوست کنده و رنده نمایید.
گوشت را به پیازهای رنده شده اضافه کنید.
نمک، فلفل، زردچوبه را براساس ذائقه خود اضافه کنید.
مواد را به خوبی ورز دهید تا به خورد هم رفته و گوشت مزه دار شود.
داخل یک ماهی تابه مقداری آب بریزید.
مواد کباب را به تکه های گردو شکل در آورید.
زمانی که گوشت‌ها پخته شد و آبشان تمام شد، اجازه دهید تا گوشت‌ها با چربی خود سرخ شوند.
نوش جانتان!
کباب تابه ای خانگی با وجود خوشمزگی و سرشار از پروتئین بودن، تنها ۶۴۰ کالری دارد. یعنی اگر کباب تابه ای را تقسیم بر ۳ نفر کنید هر نفر مقادیر زیر را دریافت می‌کند:
