میثم فتحی بدنساز_میثم فتحی ورزش_عکس میثم فتحی_خطر بدنسازی _شروع بدنسازی_

سلام همه ما ی جورایی خواهان ی تناسب اندام مناسب هستیم و بعضی اوقات تلاش میکنیم وب نتیجه میرسه ب اندازه صبر وعلم ب ورزش واستفاد از تجربیات دیگران بستگی داره ،خیلی از ماها با دیدن یا بدن ورزیده کلمه (این عضلات با آمپول درست شدن)رو یا شنیدیم یا خودمون گفتیم که کاملا اشتباهه ،با این وجود که استفاده از آمپولهای هورمونی شرایط و زمان خودش رو برا مصرف می خواد ،هیچ بدنی بدون تلاش مستمر ،طول زمان مناسب و تغذیه صحیح و برنامه غذایی مناسب ب اون ایده آل نمی‌رسه ،البته استعداد بدنی هم در این امر دخیله یعنی بعضی از افراد زودتر وبعضی دیر تر ب نتیجه دلخواه میرسن،علم ب این که فقط رفتن ب باشگاه شمارو ب یه بدنساز تبدیل نمیکنه این ورزش ب همون اندازه که جذابیت داره ،راحت نیست و پروسه نسبتا طولانی رو داره که باید عاشق این ورزش بود ،تا سختی هایش برات قابل تحمل بشن،واینکه تو شرایط اقتصادی الان ورزش پر هزینه ایی ب حساب میاد یعنی هم باید زور بزنی ،هم پول خرج کنی ،هم وقت بزاری،پس فقط این نیست که بری آمپول بزنی بدنساز شی😂،تازه از بدن دردهاش برات نگفتم شبا خوابت نبره،خلاصه درخت صبر تلخه اما میوه اش شیرین،پس اگه تصمیم گرفتی این ورزش رو بری نخواه که زود ب نتیجه برسید و حتما با یه مربی کارتو شروع کن ،وهی نرو دنبال این که چی دارویی بخورم ،بعضی ها قبل از اینکه دستگاهی باشگاه رو بشناسن دنبال دارو میگردن ،ب کجا چنین شتابان،ده روزه میخواد هادی چوپان بشه،خوب پس وقتی تو حوصله نداری پیاده تا سر کوچه بری نون بگیری شک نکن این ورزش ب کارت نمیاد ،پس وقتی فهمیدی ورزش سختیه اون وقت شیرینای این راه نوش جونت اون موقع است که بامزه میشه باشگاه ،آروم آروم این اندام رو میتراشی خودت هم لذت میبری،سعی کن نچرال ورزش کنی و خیلی زود دنبال دارو خودت وابسته نکنی مگر اینکه ب صورت حرفه آیی دنبال کنی که اون داستانش فرق می‌کنه ،خوب وقتی شروع ب کار کردی آروم آروم میری جلو ب بدنت زمان بده تا خودشو بهت نشون بده نقاط ضعفش وقتش رو خودش بهت نشون میده اصلا عجله نکن با برنامه غذایی و ورزشی پیش برو بعداز هر تمرین ب بدن فرصت ریکاوری رو بده این در اوایل کار زمان بیشتری می‌بره تعزیه مناسب خیلی مهمه تو هر چه قدر هم که عضله رو تمرین بدی وقتی بهش نرسونی تغییری رو احساس نمی کنی ،وقتی ی عضله،خوب تمرین بدی اون عضله ب زبان ساده زخم میشه و نیاز داره برا بازسازی خودش ب یه سری از مواد غذایی از جمله پروتئین وآب غیره ،که هر با این پروسه تکرار بشه عضله خودش رو قوی تر می‌کنه ،حتما از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید تا نتیجه دلخواه رو زودتر ببینی ،تغذیه بعد از تمرین خیلی مهمه که حتما باید پروتئین وآب مناسب در اون گنجانده باشد از خواب غافل نشوید ،خواب مناسب وب موقع کار اونو راحت تر می‌کنه ،عضلات در باشگاه تمرین میخورن،ودر خانه بزرگ میشن ،