ویتامین c یک ماده مغذی مهم برای بدن است. این ویتامین به شما کمک می‌کند آهن را از غذاها جذب کنید و بریدگی‌ها و کبودی ها ایجاد شده بر روی بدنتان را بهبود ببخشید.
این ویتامین ارزشمند نیز در ترمیم استخوان و بافت‌های بدنی نقش فراوانی دارد.
شما می‌توانید این ویتامین را به صورت مستقیم از برخی از میوه‌ها نظیر پرتقال، انار و . . . و به صورت غیرمستقیم از طریق برخی از مکمل‌ها نظیر کپسول ویتامین سی، آدامس‌های ویتامین C و آبنبات‌های سرد سرماخوردگی و . . . دریافت کنید.
اما با وجود فواید ویتامین ث برای بدن، در صورت ابتلا به بیماری کلیوی، دریافت مقدار مناسب ویتامین سی بسیار حائز اهمیت است.
جالب است بدانید که ویتامین C اضافی توسط کلیه‌ها فیلتر می‌شود. و در صورتی که این اندام‌ها به خوبی کار نکنند، ویتامین C بیش از حد می‌تواند باعث آسیب به فرد مورد نظر شود.
همان‌طور که می‌دانید مقدار توصیه شده برای ویتامین C برای مردان بالغ ۹۰ میلی‌گرم و برای زنان بالغ ۷۵ میلی‌گرم است.
هنگامی که فردی ویتامین ث اضافی مصرف می‌کند، کلیه‌ها که وظیفه بررسی مواد مغذی را بر عهده دارند، به بدن کمک می‌کنند تا مقدار اضافی این ویتامین را از طریق ادرار دفع کند.
در صورتی که شما به بیماری مزمن کلیه مبتلا هستید، ویتامین C بیش از حد به‌راحتی می‌تواند باعث تجمع اگزالات در بدن شما شود. بنابراین، اگر کلیه‌های شما خوب کار نمی‌کنند یا تحت دیالیز هستید، نیاز به ویتامین ث شما ممکن است نسبت به میزان استاندارد آن، متفاوت باشد.
دیالیز همچنین می‌تواند خون شما را از ویتامین C تخلیه کند.
تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۲ نشان داده است، افرادی که دیالیز می‌شوند می‌توانند با مصرف مکمل ویتامین C نظیر آدامس‌های ویتامین سی با دوز پایین ۶۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم، به افزایش جذب آهن خود کمک کنند.
از اینکه این مقاله را مطالعه کردید، متشکریم.
