دیر بیدار شدم و آسمون رو به روشنی می‌رفت.
شب قبل دیر خوابیدم بودم و امروز تا ۷ خواب بودم. دیر بیدار شدم. دیر هم رفتم باشگاه.
اون رنگ نارنجی و نور کم رمق آفتاب زمستون، جون دوباره به این یخ‌زدگی صبح میده.
۸.۳۰ رفتم بیرون و ۱۲.۳۰ برگشتم خونه.
راستش این توانایی رو داشتم که یه بشقاب پر کته و قورمه‌سبزی بخورم. ولی چه کنیم که رژیم دست و پامونو بسته.
امشب خیلی حرفم نمیاد.
کالری نزدیک ۱۴۰۰ و پروتئین ۸۵ گرم
باقی کارها رو هم انجام دادم و تمام.
روز هجدهم ✅️
