رژیم غذایی مناسب برای مغز:

دکتر اوا سلهاب،کارشناس تاب آوری می گوید:

مغز شما مثل یه خودروی گرون قیمت ،وقتی بهتر عمل می کنه که سوخت درجه یک بهش بدین .خوردن غذاهای با کیفیت که ویتامین ،مواد معدنی و آنتی اکسیدان زیاد دارند ،مغز را تغذیه می کنند.

شکر تصفیه شده منجر به اختلالدر عملکرد مغزی و باعث التهاب می شود و احتمال بروز افسردگی را افزایش می دهد.

ده غذای برتر برای مغز:

اووکادو

تمشک آبی

بروکلی

شکلات تلخ

تخم مرغ

سبزیجات با برگ سبز

ماهی سالمون

زرد چوبه

گردو

آب