رشد یعنی(پیش _رفتی )نامنظم ، دو گام به پیش ، یک گام به پس ، اینو به خاطر داشته باشین و نسبت به خودتون نرم و ملایم باشید .از تلخی وسردی روشنفکرانه یه کم فاصله باید گرفت ، دو فعالیت پیشنهادی زیر برگرفته از کتاب (راه هنرمند) جولیا کامرون برای ویرگولی های علاقمند به مباحث خودشناسی انتخاب شده ،امیدوارم مفید و کاربردی باشن .
فعالیت شماره (۱)
🎂کیک زندگی
یه دایره ای بکشید و اونو به ۶ قسمت مساوی تقسیم کنید ، نام قطعات رو به ترتیب، معنویت ،ورزش ،بازی ، کار ، دوستان، هیجان و ماجراجویی بذارین .در هر قطعه از کیک یه نقطه بذارین که اندازه توفیق در اون زمینه خاص رو نشون میده ،اگه نقطه مورد نظر روی محیط دایره باشه که فبهالمراد ، نشونه توفیق کامل هست ،و اگه داخل دایره باشه ،نشونه اینه که توفیق کامل حاصل نشده ، .حالا این نقطه ها را به هم وصل کنید ،نمودار بدست اومده نشون میده در کدوم زمینه نا متعادل هستید .
نمودار کیک زندگی تون ممکنه شبیه رطیل باشه، ، به مرور که در خودشناسی پیشرفت میکنید ممکنه رطیل شما تبدیل به یک ماندالا(تصویر هندسی مقدس )بشه ..ممکنه متوجه بشید که بعضی از زمینه های زندگی تون بی نصیب مونده و برای اونها وقت کمی میذارین یا اصلا وقتی نمیذارین، و لازمه برای تغییر دادن این وضع اقدام کنید .
مثال :،
اگه برای زندگی معنوی خود کمترین وقت رو صرف میکنید ،۵ دقیقه بودن و حضور در یه محیط معنوی میتونه حس شگفتی ایجاد کنه ، یا ۵ دقیقه گوش دادن به یه آهنگ خاص میتونه شما رو به کانون معنوی وجودتون متصل کنه، ،بعضی ها با سفر به نقطه ای سرسبز به این هدف میرسن .نکته مهم اینه که حتی ذره ای توجه به زمینه های بی نصیب زندگی میتونه موجب شکوفایی بشه .
اندکی در باره ماندالا
ماندالا در سانسکریت به معنای "دایره مقدس" است.. دایره نماد اولیه وحدت و بی نهایت، نشانه مطلق و کمال است. در یک دایره آغاز و پایانی وجود ندارد، همه چیز طبق معمول پیش می رود و فقط می تواند در یک مارپیچ تغییر کند.
ماندالاها را می توان حتی از زیر میکروسکوپ تا پشت تلسکوپ مشاهده کرد. از آرایش خاص و عجبیب کریستال های یخ تا انسجام بی مانند سیارات و کهکشان ها و جهان هستی، قابل مشاهده هستند. از این رو در زندگی ما حضوری همیشگی دارد. یک ماندالا بیشتر از یک شکل ساده است و می توان آن را به عنوان مدلی از ساختار زندگی در نظر گرفت و زیباترین ماندالا جهان هستی و بیکران کهکشان هاست .
🌸فعالیت شماره (۲)
عبارتهای زیر را به صورت تداعی آزاد با یک یا چند جمله تکمیل کنید
اسباب بازی محبوب کودکی ام عبارت بود از .........
بازی محبوب کودکی ام عبارت بود از .......
بهترین فیلمی که در کودکی دیدم عبارت بود از .....
اگر چه زیاد به آن نمیپردازم اما آنچه دوست دارم عبارت است از ......
اگر میتوانستم کمی راحت تر باشم به خودم اجازه میدادم که ....
اگر خیلی دیر نشده بود کاری که میکردم این بود ......
ساز موسیقی محبوبم عبارت است از .....
مبلِغ پولی که هرماه برای تفریحم خرج میکنم عبارت است از .....
اگر اینقدر نسبت به هنرمند ، کودک درونم خسیس نبودم چیزی که برایش میخریدم عبارت بود از ......
فرصتی را به خود اختصاص دادن یعنی.......
میترسم اگر شروع به خیال پردازی کنم ......
آنچه در خفا از مطالعه اش محفوظ میشوم عبارت است از .......
اگر کودکی کاملی داشتم ..........میشدم
اگر اینقدر جنون آمیز به نظر نمیرسید، آنچه مینوشتم یا میساختم عبارت بود از ......
والدینم فکر میکنند ( فکر میکردند)هنرمندان ......
خدایی که به او معتقدم هنرمندان را .........
آنچه احساس عجیبی در من بوجود میاورد این است که .......
آموختن اینکه به خودم اعتماد کنم احتمالا....
آن موسیقی که مرا به وجد میاورد عبارت است از ......
طرز لباس پوشیدن مورد علاقه ام عبارت است از ......
و جملات قصار پایانی :
✅ اگر زندگی تان را در دستهای خودتان بگیرید ،چه پیش میاید ؟
جیزی وحشتناک!
دیگر نمی توانید کسی را ملامت کنید .
(اریکا یانگ)
✅هنرمندانی که میخواهند در همه چیز کمال یابند ، آن کسانند که در هیچ چیز نمیتوانند به کمال برسند .
(اوژن دولا کروآ )
