رژیم غذایی متعادل چه مفهومی دارد؟

هر فرد بسته به جنسیت، سن، سطح فعالیت و وضعیت سلامتی خود نیازهای تغذیه‌ای مختلفی دارد

رژیم غذایی متعادل به معنای مصرف متعادل و کافی از همه گروه‌های غذایی، شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شود. به عبارت راحت تر، یک رژیم غذایی متعادل نیازمند آن است که بدن از تمام مواد غذایی ضروری به میزان لازم استفاده کند .در کل، در یک رژیم غذایی متعادل باید در مصرف مواد غذایی تنوع، تعادل و اعتدال را رعایت کرد.