سالهاست که نقش و فواید گیتار و نواختن آن در سلامت روان ثابت شده است. تحقیقات و پژوهشهای متعدد، نشان میدهد که یادگیری و نواختن گیتار، راه مناسبی برای بیان احساسات و کاهش اضطراب و تنشهای روحی است. شاید به همین دلیل است که روزبهروز بر تعداد هنرجویان گیتار افزوده میشود. اگر از فواید گیتار خبر ندارید و نمیدانید که گیتار به چه شکل میتواند باعث بهبود سلامت روان شود، با ما همراه باشید.
نواختن و یادگیری گیتار نه تنها به تقویت تمرکز و کاهش استرس کمک میکند، بلکه میتواند تأثیر مثبتی بر خلقوخو، اضطراب و حتی افسردگی داشته باشد. حالا شاید برایتان سوال پیش بیاید که چگونه با نواختن گیتار ذهن آرامتری داشته باشیم؟ در ادامه، به بررسی نقش گیتار در سلامت روان میپردازیم و توضیح میدهیم که چرا این ساز، انتخاب مناسبی برای آرامش ذهن و بهبود روحیه است.
یکی از راههایی که میتوان به سلامت روان و حسوحال افراد پی برد، خلقوخو آنها است. افرادی که خلق خوبی دارند، روان سالمتری دارند و احساسات و هیجانات خود را به خوبی بروز میدهند و میتوانند آنها را کنترل و مدیریت کنند. در این میان موسیقی یکی از بهترین راهها برای ابراز احساسات و تخلیهی هیجانات درونی است. از آنجاییکه گیتار جزء سازهای بسیار محبوب است، بسیاری از افراد از طریق نواختن گیتار، احساسات خود را بیان میکنند و به آرامش روحی میرسند. اگر فردی احساس غم، شادی، تنهایی یا هیجان داشته باشد، میتواند با نواختن گیتار، حال بهتری پیدا کند. در حقیقت، گیتار میتواند به عنوان یک ابزار هنری برای بیان درونیات و بهبود خلقوخو عمل کند.
از دغدغههای بسیاری از هنرجویان مبتدی و تازهکار، استرس و اضطراب زیاد است. به طوریکه در ابتدا سر کلاسهای آموزش گیتار نیز استرس زیادی را تحمل میکنند. اما به مرور سطح استرس و اضطراب آنها کاهش پیدا میکند.
اگر شما هم در دنیای پرتنش اینروزها، اضطراب و استرس زیادی را تحمل میکنید، میتوانید با یادگیری گیتار، سطح استرس خودتان را کنترل کنید. زیرا زمانیکه گیتار مینوازید، میزان ترشح هورمون کورتیزول در مغز کاهش مییابد و احساس آسودگی بیشتری میکنید. به همین دلیل ثابت شده است که یادگیری گیتار برای درمان اضطراب بسیار مناسب است. از گیتار به عنوان ساز محبوب، در جلسات موسیقی درمانی بسیار استفاده میشود. به طور کلی از مهمترین فواید گیتار، درمان اضطراب است.
ما در دنیایی زندگی میکنیم که روزبهروز همه چیز یکنواختتر و شبیهتر میشود. به همین دلیل همه افراد دنبال راههای جدیدی برای ابراز وجود و نشان دادن هنر، مهارت و دانش خود هستند. همانطورکه میدانید متفاوت بودن بستگی زیادی به این دارد که شما بتوانید از زاویه دید جدید و متفاوت به برخی مسائل نگاه کنید. درواقع شما باید دید خلاقانهای داشته باشید.
دنیای موسیقی، دنیای خلاقیت است. شما زمانیکه گیتار مینوازید به ذهنتان کمک میکنید تا تفکر خلاق را تمرین کند و یاد بگیرد. درنتیجه افزایش خلاقیت از اصلیترین فواید گیتار به شمار میرود.
این روزها آدم هرجا که مینشیند، حرف از اعتماد به نفس است و افراد با اعتماد به نفس بالا مدام تحسین میشوند. اگر شما هم از نداشتن اعتماد به نفس بالا رنج میکشید شاید وقتش رسیده که آستینها را بالا بزنید و فکری به حال خود بکنید. همانطورکه میدانید، اعتماد به نفس با افزایش دستاوردها و مهارتها افزایش مییابد. یکی از لذتبخشترین راهها برای افزایش اعتماد به نفس، پا گذاشتن به دنیای موسیقی و به طور خاص نواختن گیتار است.
تصور کنید که در دورهمی دوستانه و خانوادگی نشستهاید و یکباره شروع به نواختن گیتار میکنید. همه نگاهها سمت شما میچرخد و بعد از تمام شدن نوازندگیتان هم صدای کفزدنها و تشویقها بلند میشود. بدون شک در این لحظه احساس غرور میکنید و به خودتان میبالید. حالا همین حس را که آرامآرام و با اجرای درست قطعات به دست میآی، میتوانید در بخشهای دیگر زندگیتان نیز تجربه کنید. درواقع این حس موفقیت میتواند به سایر جنبههای زندگی نیز منتقل شود و انگیزهتان را برای یادگیری و پیشرفت در زمینههای مختلف زندگی افزایش دهد. بنابراین، نمیتوان در بررسی فواید گیتار، افزایش اعتماد به نفس را نادیده گرفت.
یکی دیگر از فواید گیتار، افزایش تمرکز است. به هرحال یادگیری سازی مانند گیتار نیاز به تمرکز و دقت بالایی دارد. هنگام تمرین گیتار، مغز درگیر پردازش هماهنگی بین انگشتان، گوش و چشمها میشود. این فرآیند به تقویت حافظه، بهبود مهارتهای شناختی و افزایش قدرت تمرکز کمک میکند. برای هنرجویان مبتدی، تمرین روزانه گیتار میتواند به بهبود تواناییهای ذهنی و افزایش قدرت یادگیری در سایر زمینههای زندگی نیز منجر شود.
نمیتوان از مزایا و فواید گیتار حرف زد و به بهبود تعاملات اجتماعی اشاره نکرد. همانطور که پیشتر هم گفتیم، موسیقی زبان بیان احساسات است. شما زمانی که نواختن سازی مانند گیتار را یاد میگیرید، میتوانید به سادگی احساسات خود را بیان کنید. در نتیجه افراد زیادی با شما همذاتپنداری میکنند. علاوهبراین شما به عنوان گیتاریست میتوانید با سایر نوازندهها گروههای کوچکی بسازید و با هم شروع به همنوازی کنید. اینگونه برنامههای گروهی و همنوازیها در ایجاد حس تعلق و افزایش ارتباطات مفید به شما کمک میکند.
افسردگی یکی از رایجترین مشکلات عصر مدرن است که افراد بسیاری را به خود مبتلا کرده است. برای مقابله با افسردگی راههای مختلفی وجود دارد و یکی از آنها، پا گذاشتن به دنیای لذتبخش موسیقی است. به همیندلیل در علم روانشناسی، رویکرد جدیدی به نام موسیقی درمانی شکل گرفت و امروزه موسیقی درمانی با گیتار برای افسردگی بسیار رایج است. زیرا تحقیقات نشان دادهاند که نواختن گیتار میتواند باعث ترشح هورمونهای شادیآور مانند دوپامین و سروتونین شود که در بهبود خلقوخو و کاهش علائم افسردگی نقش دارند. هنرجویان مبتدی که به طور منظم گیتار مینوازند، معمولاً احساس بهتری نسبت به زندگی خود دارند و انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر خود پیدا میکنند.
یادگیری گیتار یک فرآیند چالشبرانگیز است که نیاز به پشتکار و تلاش دارد. به همین دلیل احتمالا در آغاز آموزش با سختیهایی مانند یادگیری آکوردهای پیچیده یا تنظیم ریتم روبهرو شوید. اما مطمئن باشید که با تمرین و ممارست، این چالشها را پشت سر میگذارید. اما قصه به همینجا ختم نمیشود، بلکه شما یاد میگیرید که چگونه با چالشهای زندگی مقابله کنید. درواقع در فرآیند یادگیری گیتار شما مهارتهای حل مسئله را در خودتان تقویت میکنید. از این رو، بیراه نییست اگر بگوییم که از جمله فواید گیتار، توانایی مقابله با چالشها و مشکلات است.
حتما موافق هستید که نواختن گیتار یکی از بهترین و لذتبخشترین تفریحها است. به همین دلیل گیتاریستها بعد از یک روز پرتنش، سریع سراغ گیتارشان میروند و مدتی را با آن خلوت میکنند تا آرام بگیرند. شاید با خودتان فکر کنید که این لذتها برای گیتاریستهای ماهر است ولی فراموش نکنید که شما هم به اندازه خودتان میتوانید از نواختن سازتان لذت ببرید. اگر فقط چند دقیقه در روز گیتار بزنید، میتوانید تأثیر مثبتی که نوای این ساز روی روحیه و انرژی شما میگذارد را حس کنید.
اصولا نوازندهها و افرادی که میتوانند مدتی با سازشان خلوت کنند و بنوازند، احساس رضایت و خوشبختی بیشتری دارند. به هرحال کسی که میتواند احساسات خود را با نواختن گیتار ابراز کند و شوری در جمعهای خانوادگی و دوستانه بدمد، قطعا حس بهتری نسب به سایرین خواهد داشت. به همین دلیل یکی دیگر از فواید گیتار زدن، افزایش رضایت از زندگی و حس خوشبختی است.
فقط کافی است، نگاهی به فرآیند یادگیری خودتان بیندازید، با هر پیشرفت کوچک و بزرگی که در گیتار زدن میکنید، احساس شادی و رضایت بیشتری را تجربه میکنید. به طور کلی، گیتار زدن به افراد کمک میکند تا از لحظات ساده زندگی لذت ببرند و روی جنبههای مثبت زندگیشان، تمرکز کنند.
نتیجهگیری
همانطور که مطالعه کردید، فواید گیتار و نقش آن در بهبود سلامت روان زیاد است. از کاهش استرس و اضطراب گرفته تا بهبود خلقوخو، افزایش تمرکز و اعتمادبهنفس و ... نشاندهندهی نقش موسیقی بر ذهن و روح انسان است. این موضوع قطعا برای هنرجویان مبتدی و افراد تازهکار جذابیت بیش تری دارد. زیرا در کنار یادگیری گیتار و کسب مهارت جدید، به مرور متوجه آسودگی ذهن و سبکی روانشان میشوند. پس اگر به دنبال راهی برای بهبود سلامت روحی خود هستید، شاید نواختن گیتار همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید.
همانطورکه در ابتدا نیز مطرح کردیم، برخی از هنرجویان که سطح استرس و اضطراب زیادی را تجربه میکنند سر کلاسهای گیتار هم دارای استرس هستند. برای چنین هنرجویانی، شیوه آموزش و برخورد استاد، برنامه آموزشی، سابقه و اعتبار آکادمی و ... بسیار مهم است. در این راستا ما به شما آکادمی موسیقی آنلاین وب نوازان را پیشنهاد میکنیم. زیرا تمامی فرآیند آموزش همراه با آرامش و آسایش پیش میرود و هنرجو دچار تنش و اضطراب نمیشود.
برای اینکه از شرایط کلاس آنلاین موسیقی، سابقه آکادمی و ... مطلع شوید، میتوانید از امکان مشاوره رایگان بهره ببرید.
