بدنسازی و ماه رمضان
امروز چند تا راه کار برای بهبود تغذیه بدنسازی در ماه رمضان. برای افرادی که روزه دار هستن آماده کردیم
روزه داری به معنی نخوردن آب در طول روز و نخوردن پروتیین و کربوهیدرات و قند در طول روز است
در زمان روزه بدن در حالت استراحت به مرور آب خود را از دست می‌دهد این به این معنی نیست که در زمان معمولی آب از دست نمی‌دهد در ی روز عادی غیر ماه رمضان یک ساعت تمرین هوازی آب بیشتری از بدن می‌گیرد
در طول ماه رمضان باید برای تامین انرژی از چربی استقاده کرد
و نظام سوخت و ساز بدن رو حداکثری کرد
قابل توجه بدنسازای عزیز روزه داری
سطح هورمون رشد بطور قابل توجهی بالا میبره
بهبود سطح حساسیت به انسولین
همچنین از لحاظ ذهنی فرد رو قوی تر میکنه
البته اگه روی یک رژیم درست و دقیق از افطار تا سحر پیش برید
