افرادی که قصد لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آل دارند
ولی استارت رژیم براشون سخت هستش
ماه رمصان ی فرصت عالی برای شروع یه کاهش وزن خوب دارند
نکاتی که در ماه مورد تمرین در ماه رمصان هستش اگه رعایت شه
نه تنها ضرری نداره ورزش در ماه رمضان چ بسا که کمک شایانی به افرادی که استپ وزنی دارن و خسته شدن از رژیم میتونه داشته باشه
مهم ترین چیز اینه که تمرین در ماه رمصانی باید بعد از افطار باشه و فاصله زمانی دو ساعت بعد اون باشه تمرین در طول روز و ماه بین سحر افطار انتخاب خوبی نیست
