چگونه مطالب یاد گرفته شده را از حافظه ی کوتاه مدت به بلند مدت منتقل کنیم و مطالب را به خاطر بسپاریم؟ برای همه ی ما پیش آمده که کتابی خوانده ایم و یا در دوره ی آموزشی شرکت کردیم یا مهارت جدیدی یاد گرفته ایم اما پس از چند روز یا چند هفته آنها را فراموش کرده ایم. اگر از اطلاعات یاد گرفته شده استفاده نکنیم، براحتی و سادگی آنها را فراموش می کنیم. در ادامه با من باشید تا با چند راهکار براحتی مطالب را بخاطر بسپارید.
مرور کردن اطلاعات: وقتی اطلاعات جدیدی یاد می گیریم، درست بعد از یادگیری، آن را خیلی خوب به یاد می آوریم، اما با گذشت زمان، جزییات را فراموش می کنیم. حتی پس از چند روز ممکن است فقط اندکی از آنچه آموخته ایم، به یاد بیاوریم. برای این کار، باید اطلاعات را از حافظه ی کوتاه مدت ( آنچه در حال حاضر درباره ی آن فکر می کنیم یا از آن مطلع هستیم) به حافظه ی بلند مدت منتقل کنیم.
به همین علت باید آنچه را که یاد گرفته ایم مرور کنیم، مرور کنیم و مرور کنیم. مرور به ما کمک می کند اطلاعات سریع تر به حافظه ی بلند مدت منتقل شوند و حجم بسیار کمتری از آنها فراموش شود. البته که فرستادن اطلاعات به حافظه ی بلند مدت زمان می برد اما با تمرین مستمر، شدنی است.
چگونه اطلاعات را به طور موثری مرور کنیم؟ 1. مرور فوری : بعد از آن که اطلاعات را یاد گرفتید، یک یا دو ساعت بعد، چند دقیقه ای را به مرور آن ها اختصاص دهید، این کار به شما کمک می کند که اطلاعات را به خوبی درک کنید و مطمعن شوید که به خوبی مطالب را متوجه شده اید. 2. بازنویسی مطالب: شاید این کار در ابتدا اتلاف وقت به نظر برسد، اما بازنویسی مطالب می تواند برای تقویت آنچه که یاد گرفته اید، موثر باشد. پژوهش ها نشان می دهند که عمل بازنویسی یادداشت ها، به درک بیشتر ما کمک می کند.
به خاطر داشته باشید که انتقال اطلاعات به حافظه ی بلند مدت، نیاز مند مرور و تکرار است. البته که مرور و تکرار به صورت مستمر و روزانه باید باشد، تا به نتیجه ی بهتری دست پیدا کنیم.
