همه ی ما در زندگی به این نقطه رسیده ایم که در زندگی هیچ انگیزه ای نداریم، و اهدافمان به رویاهای دست نیافتنی تبدیل می شوند، و در آن لحظه دچار کسالت و تنبلی شده ایم. اما چاره چیست؟ بهترین راهکار برای مقابله با تنبلی این است که به سبک زندگی ژاپنی ها توجه کنیم. زیرا مردم ژاپن در جهان به سبک زندگی فعال و درست شهرت دارند. و همین موضوع باعث شده که مردم این کشور در مقایسه با دیگر مردمان جهان موفق تر باشند. در ادامه چندین روش ژاپنی ها برای مقابله با تنبلی را توضیح می دهم.
ایکیگای یک کلمه ی ژاپنی است به معنای شناسایی هدف خود در زندگی. هیچ کلمه ای مانند ایکیگای در هیچ جای دنیا وجود ندارد. یکی از رازهای مهم سالمندان ژاپنی این است که هر کدام برای خود یک ایکیگای دارند. یعنی هر کدام شغل یا هنری خاص مثل باغبانی را انجام می دهند و هر روز خود را با آن مشغول می کنند. از ویژگی های بارز سالمندان ژاپنی داشتن سرگرمی های انرژی زا و یا کار کردن از روی اشتیاق و میل و رغبت است. بنابراین اگر از فردی ژاپنی راز مقابله با افسردگی و تنبلی را بپرسید، به شما می گوید که اول از همه ایکیگای خود را پیدا کنید. چون این کار به شما کمک می کند که هر روز با دلیلی مشخص و بدون روزمرگی از خواب بیدار شوید.
علایق و تواناییهای خود را پیدا کنید، وقتی اعمال و رفتار خود را بر اساس ایکیگای تنظیم می کنید، زندگی معنای عمیق تری پیدا می کند و انگیزه ای پیدا می کنید که حرکت کنید.
کایزن یعنی گام های کوچک اما مدام، پیام اصلی کایزن این است که هیچ روزی نباید بدون پیشرفت و بدون تغییر سپری شود. البته که گاهی انسان نیاز دارد بدون اینکه به هیچ فکر کند، روزش را سپری کند اما نباید اجازه بدهیم که این هیچ تبدیل به عادت زندگی ما بشود.
شما نمی توانید یک یا دو مرتبه به کایزن عمل کنید و انتظار فوری داشته باشید. باید این کار را مدتی طولانی انجام دهید. کایزن ژاپنی ها یعنی باید افراد هر روز حداقل یک دقیقه را به فعالیتی مشخص اختصاص بدهند.
کایزن تکنیکی ساده که فقط هر روز یک دقیقه از وقت شما را می گیرد، مثلا اگر می خواهید موسیقی تمرین کنید و یا کتابی بخوانید .... باید هر روز سر ساعت مشخص یک دقیقه از وقتتان را به آن کار اختصاص دهید. ( منظور از یک دقیقه یعنی هر چند مدت زمان کم حتی یک دقیقه)
مهم نیست که چقدر برای انجام دادن کاری حس تنبلی و بی حوصلگی به سراغتان بیاید، باید به هر حال بلند شوید و مدتی هر چند کوتاه خود را به آن کار مشغول کنید. در حقیقت کایزن به ما یاد می دهد، که از بزرگی اهداف خود نترسیم، فقط کافیست با گام های کوچک اما مداوم و مستمر حرکت کنیم.
هر قدم کوچک اگر مداوم، طولانی و مستمر باشد اهمیت دارد و به مرور زمان به دستاوردهای مهمی منجر می شود. پس از همین الان شروع کن.
و در آخر باید بهت بگم که ژاپنی ها یکی از موفق ترین افراد جهان هستند. تنبلی در زندگیشان معنا و مفهومی ندارد، این مردم در زندگی اصول مختلفی دارند که در اینجا به دو مورد از آنها اشاره شد.
