ویرگول پر از باگ شده نصف نوشته رو نمیاره ??( محض رضای خدا ?)
به نام خدا
یک ماه دیگه گذشت و به لطف طاقچه یک کتاب دیگه رو تونستیم بخونیم کتابی که برای اردیبهشت ماه انتخاب شده بود تو موضوع استرس و اضطراب هستش
کتاب انتخاب شده من « کتاب هنر زندگی آسوده» نوشته شونمیو ماسونو هستش
شونمیو ماسونو (Shunmyō Masuno) یک راهب ژاپنی هستش که استاد دانشگاه و طراح باغه؛همچنین کاهن اصلی معبد سوتو ذن کنکو جی (建功寺) و استاد دانشگاه هنر تاما ، و رئیس یک شرکت طراحیه
شونمیو تو این کتاب میاد ۹۹ نکته ایی(تمرینی) که باعث میشه شما زندگی بهتری داشته باشید رو لیست کرده
و این نکات از آیینی به اسم ذن گرفته شده
ذن آیینی هستش که زیر مجموعه مذهب بودا هم هستش
۹۹ نکته هم شامل کار های خیلی ظریف و کوچیکه هم کار هایی که شما رو به چالش می‌کشه
بعضی از نکاتش این قدر راحتن که کم تر از ۲۰ ثانیه طول می‌کشه انجام دادنش
مثلاً مرتب کردن کفش ها وقتی وارد خونه میشیم ، انجام این کار تو نگاه اول شاید خیلی سطحی بیاد ولی واقعا باعث شادابی بیش تر فرد میشه
آقای شونمیو به طور کلی ۹۹ کتاب رو تو ۴ بخش تقسیم کرده
بخش اول: ۲۹ روش برای انرژی دادن به خود
بخش دوم: سی روش الهام برای کسب اعتماد به نفس و شجاعت در زندگی
بخش سوم: بیست راه برای از بین بردن سردرگمی و نگرانی
بخش چهارم:۲۰ راه تبدیل هر روز به بهترین روز زندگی
این کتاب مثل یک بمب انرژیه و وقتی می خونیدش حس خوبی بهتون منتقل میشه
هر موقع تو زندگی تو هر لحظه از سال احساس ناراحتی و اضطراب کردید ، مطمئنا یکی ۹۹ تمرین آقای شونمیو می دونه حال تونو خوب کنه و حس آرامش عمیقی رو براتون به ارمغان بیاره
راهب های بودایی هر روز این ۹۹ تمرین رو انجام میدن
و به همین دلیل زندگی آروم و به دور از استرسی دارن
و وقتی استرس نباشه عمر طولانی و شادابی نصیب آدم میشه
بخش هایی از کتاب :
وقتی از تلاش دست می‌کشیم، لذت‌های زندگی را از بین می‌بریم.
هیچ روزی مهم‌تر از امروز نیست. در دنیای طبیعت، هر روزْ روز جدیدی است. دانه‌ای را در خاک بکارید. هر روز با آن صحبت کنید و به آن آب بدهید. بعد از مدتی جوانهٔ کوچکی سر باز می‌کند و بعد از آن گیاهی زیبا می‌روید. گل‌ها و گیاهان هر روز، هر ساعت و هر دقیقه رشد می‌کنند و شما متوجه این تغییرات خواهید شد. در طبیعت هر روز، روز جدیدی است. ما انسان‌ها تمایل داریم همه چیز ثابت باقی بماند و تغییری نکند. اما وقتی گیاهی را پرورش می‌دهید به‌خوبی متوجه می‌شوید در جهان هیچ‌چیز و هیچ‌کس ثابت باقی نمی‌ماند و همهٔ موجودات تغییر می‌کنند.
صرف غذا در مکتب ذن، پنج مرحله اندیشیدن را شامل می‌شود: ۱. همواره به زحمات و تلاش کسانی که غذا را فراهم کرده‌اند توجه می‌کنیم و سپاسگزار و شکرگزار هستیم. ۲. به اعمال و رفتار خود فکر می‌کنیم و به‌آرامی غذا را صرف می‌کنیم. ۳. غذا را بدون حرص و طمع و بدون عصبانیت، ذره ذره می‌خوریم. ۴. غذا را همچون دارویی می‌بینیم که روح و جسم ما را با مواد مغذی تقویت می‌کند و نیرو می‌بخشد. ۵. با قدردانی از نعمت‌ها، تناول غذا را بخشی از طی مسیر به سمت داشتن زندگی روشن و آرام در نظر می‌گیریم.
