-سلام میشه یک سوال ازشما بپرم؟
+بله بفرمایید درخدمتم!
-میخواستم بدونم تاحالا شده حوصله خودتم نداشته باشی و از همه چی خسته باشی چه روحی چه جسمی چه ذهنی چه مالی
+بله اون زمان های که فکر به شدت درگیری داشتم اینطور بود و دفعه اولم نبود این حس به سراغم میآمد ولی الان میتونم کاملا همچی مدیریت کنم
-پس چطور به ارامش الان رسیدی من حس میکنم خیلی خستم و این خستگی با۴۸ ساعت خوابیدن شاید حل بشه شایدم بیشتر
+خوب اینجوری فقط جسمت استراحت میکنه که بعید بدونم اونم استراحت کنه
+منظورتون چیه؟
-ببین آدم ها وقتی ذهن بهم ریخته آشفته داشته باشن به خوابشون هم سرایت میکنه و باعث میشه خواب راحت نداشته باشی و اینجوری همش خسته ای میدونی چیکار کنی از این خستگی نجات پیدا کنی
+اره بخوابم
-:)نه عزیزم راهکار این نیست
+شما راه بهتری سراغ داری ایده ای داری خوب بگو!¿
-بله، ایده ای بهتری دارم
+خوب
:)این جوری ایستاده نمیشه بهتره یک جا بشینم
+اونجا خوبه ،خوب نشستیم حالا بفرمایید ایده تون را بگین
-اول اروم باش ببین تاحالا شده به این فکر کنی ذهن هم نیاز به استراحت کردن داره اینکه ما تو جهان هستی امروزی درحال انتخاب کردن چیزهای متنوع مختلف هستیم بین خواستن نخواستن و همش داریم انتخاب میکنم و ذهن مارا خسته میکنه از این افکارها؟ میدونی چیه ذهن ما نیاز به استراحت داره
+خوب من که گفتم با خوابیدن اونم تایم زیاد دکمه اف اون میزنیم
-اره خوابیدن خوبه ولی یک وقت های ذهنمون باید ورزش بدیم
+ورزش؟!
-بله همون طور که بدن ورزش میکنه ذهن ما هم نیاز به ورزش داره ،نه اون ورزشی که شما فکر میکنی ورزشی که من میخوام بگم با ورزش بدن فرق داره
+چطوریه اون وقت؟!
-خوب یک بخشش مراقبه کردن یعنی شما میشینی و دم باز دم انجام میدی دم و نفس را وارد شکم کرده و بازدم خارجش میکنیم و تمام تمرکز را روی نفس هایت میگذاری یک وقت های افکارهای زیادی سمتت میان هجوم میارن اونهارا بپذیر و با بازدم خارجشون کن
یه ورزش دیگه مدیتیشن یا یوگا هست اینم تاثیر زیادی داره حتی پیاده روی
متوجه حرفهام میشی
+شما بگو من سعی میکنم هضم کنم
+خوب بخش مهم این ماجرا که به استراحت ذهن کمک میکنه میدونی چیه
با سر جواب منفی میدم (اونقدر که چیزهای عجیب دارم میشنوم هنوز ذهنم نتونست درک کنه و نمیتونستم حتی زبونم تکون بدم بگم نه انگار در حالت خاموشی قرار گرفتم که ذهنم نمیتونست درخواست تکون دادن زبون بده در عوض کله به این گندگی را تکون داد همون کفایت میکنه)
-:)خوب بخش مهم رسانه هست ،ما باید از چیزهای مثل [گوشی بازی کامپیوتری فیلم فضای مجازی چیزهای از این قبیل فاصله بگیری]
+(ناخودگاه از دهنم خارج شد نه و مثل بلبل حرف آمدم)
+نه نمیشه اصلا حرفشم نزن کل روز من اوقات فراغت غیر فراقت من همین گوشی کاراش اون ازمن بگیرن من هیچی نیستم اصلا بدون گوشی یا به قول شما رسانه چیکار کنم (واطلاعات ازاین قبیل که مثل چی به زبون میآوردم و ترس ازدست دادن گوشی مثل اینکه رادارم فعال کرد)
-:)خوب این اصلا خوب نیست شما باید ازش فاصله بگیری اصلا نصف خستگی شما به جرات میتونم بگم که از این گوشی که وابسته اون هستی
(بابا این خانم دیوانست بابا به چه زبونی بگم تو بیا جونم بگیر گوشی نگیر اصلا میدونه من چقدر فیلم کرهای نشون کردم باید ببینم اینو میگه)
-میدونی باید چیکار کنی باید سه هفته به خودت فرصت بدی گوشی بزاری کنار بجاش فضای خلا زندگیت با چیزهای دیگه پر کنی اینجوری حالت خیلی بهتر میشه آخه گوشی اطلاعات زیادی را سر یک ثانیه بهت میده وذهن برای پردازش هرکدوم وقت زیادی میزاره و خسته میشه و احساسات همش بهم ریخته میشه یک لحظه خوشحال یک لحظه ناراحت یک لحظه بیخیال و ای پردازش احساسات اون را کلافه اشفته میکنه و روحت خسته میشه و اینجوری حتی از نظر مالی هم خسته ای
+چه ربطی به مالی داره اون به خاطر کار هست که پول خوبی ندارم
-ربط داره خودت اینو متوجه میشی
نظرت راجب ترکش چیه
+بهش فکر میکنم( فقط اینو گفتم که بیخیال من بشه عمرا به ترک گوشیم فکر کنم)
-خیلی خوب این شماره ....منه منتظر خبرت هستم امیدوارم حالت بهتر بشه
+من جواب مثبت ندادمااا فقط گفتم فکر میکنم
-:)
+(اون بایک لبخند رفت بدون هیچ حرفی ولی دو روز ذهن منو درگیر کرد اخرش قبول کردم از این حالم که بدتر نیست همش خسته همش عصبانی پس حرفش اجرا کردم برنامه ریختن زیاد سخت نبود چون کل روزم به همون گوشی و روی تخت بودن متصل بود و با حذف گوشی یا به قول خانم رسانه کلا وقتم آزاد بود به چیزهای که قبلا دوست داشتم فکر کردم نوشتن خوندن کشیدن دویدن و همه رو توی برنامه خودم پیاده کردم اون خانم انگار میدونست انجام میدم
هفته دوم بدترین هفته بود چون کشش عجیبی به برگشتن به روزهای قبل داشتم ولی به سختی مقاومت کردم چون واقعا از اون حالت حالم را بد میکرد حاظر نبودم به خستگی اون موقع برگردم ولی هفته سوم همچی بهتر شد حتی تیک اینکه همش دست تو جیبم میکردم تا گوشی نگاه کنم ازمن گرفته شد دیگه مثل قبل وابسته نیستم
"والان باید بگم واقعا خسته نیستم و یک عالمه وقت آزاد برای انجام کارهای نیمه تموم دارم جالبه که سحرخیزان شدم اون راست میگفت حتی خستگی جسمی مالی روحی من هم حل شد چون کیفیت کارم بهتر شد حقوقم بالا رفت اون موقع خسته بودم همش و روکارم تمرکز نداشتم"
'الان باید بگم همه چی وقف مراده همه چی عالیه'
[نظر شما چیه برنامه رو روزندگیتون پیاده کنید من بهتون پیشنهاد میدم حتما این کار را حداقل سه هفته انجام بدین]
