"۲۱ راه برای ساختن یک لایف استایل جدید🧘🏻♀🍓"
۱. هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو
۲. به محض بلند شدن تختت رو مرتب کن
۳. یک برنامه صبحگاهی داشته باش
۴. روزانه 10-20 دقیقه را به مرتب کردن وسایل اختصاص بده
۵. اولویت روزانه ی خودت رو تنظیم کن
۶. یک هدف کوتاه مدت برای خودت تعیین کن
۷.به صورت تمرکزی روی هدفت کار کن
۸. حداقل روزانه نیم ساعت ورزش کن
۹. روزی ده تا صفحه کتاب بخون و نکات مهمش رو بنویس
۱۰. هفته ای یک فیلم خوب ببین و تحلیلش کن
۱۱. مدیتیشن کن
۱۲. در طول روز بر نکات مثبت زندگیت تمرکز کن
۱۳. یک لیست از داشته هات و توانایی هات تهیه کن
۱۴صبح ها بعد از بیدار شدن و شبها قبل از خواب تمرین شکرگزاری انجام بده
۱۵. باورهای نامناسب رو شناسایی کن و تغییرشون بده
۱۶. موقع رانندگی و انجام کارهای خونه پادکست گوش بده
۱۷. یکی از علاقه هاتو به صورت جدی دنبال کن
۱۸. روزانه ربع ساعت رو به نوشتن اختصاص بده
۱۹. روزانه ۶ ساعت کار عمیق و ۲ ساعت استراحت عمیق داشته باش
۲۰. یاد بگیر بدون عذاب وجدان نه بگی
۲۱.دائم در حال یادگیری باش و مهارت های جدید یاد بگیر
🫐•`.-
