دکتر مونا سادات معاشر·۶ ماه پیشمدیریت استرس در روابط خانوادگیاسترس باعث سوءتفاهم و تنش میشه، اما با چند راهکار ساده میشه کنترلش کرد:گوش دادن فعال: به حرف همسر یا فرزندان با دقت گوش بده بدون قضاوت.زم…
دکتر مونا سادات معاشر·۶ ماه پیش. افزایش اعتماد به نفس در ۳۰ روزاعتماد به نفس پایهٔ موفقیت و روابط سالمه. با تمرینهای روزانه میتونی حس اعتماد به نفس خودتو بالا ببری:یادداشت دستاوردها: هر روز حداقل یک م…
