دکتر مونا سادات معاشر·۱ ماه پیشبازسازی روان پس از بحرانبازسازی روان پس از بحران: چگونه بعد از جنگ، ذهن خود را دوباره سامان دهیم؟مقدمهاگر جنگ، طوفانی باشد که ذهن را به هم میریزد، پایان آن لزوماً…
دکتر مونا سادات معاشر·۱ ماه پیشکنترل استرس در زمان جنگکنترل استرس در زمان جنگ: راهنمایی برای حفظ تعادل روانی در شرایط بحرانی مقدمه جنگ، تنها در میدان نبرد رخ نمیدهد؛ ذهن انسان نیز به یکی از ا
دکتر مونا سادات معاشر·۹ ماه پیشمدیریت استرس در روابط خانوادگیاسترس باعث سوءتفاهم و تنش میشه، اما با چند راهکار ساده میشه کنترلش کرد:گوش دادن فعال: به حرف همسر یا فرزندان با دقت گوش بده بدون قضاوت.زم…
دکتر مونا سادات معاشر·۹ ماه پیش. افزایش اعتماد به نفس در ۳۰ روزاعتماد به نفس پایهٔ موفقیت و روابط سالمه. با تمرینهای روزانه میتونی حس اعتماد به نفس خودتو بالا ببری:یادداشت دستاوردها: هر روز حداقل یک م…
