سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه میخوایم در این مقاله درباره داشتن تمرکز در هنگام درس خواندن بپردازیم
بچه ها هنگام درس خواندن باید به چند نکته ظریف باید دقت کنیم
1 تایم های درس خواندن را کوتاه کنید و هر مثلا ۵۰ دقیقه ۱۵ دقیقه استراحت کنید
البته این رو هم باید در نظر داشته باشید که تو تایم درس خواندن به هیچ عنوان سمت تلفن همراهتان نروید
۲ قبل از درس خواندن شکمتان سیر کنید که هنگام درس خواندن حواستان پرت نشود
۳اب بدن خود را کنترل کنید آب زیاد بخورید
۴بعد از ساعت ۹ به بعد سمت کتاب نروید و استراحت کنید
نشانه های عدم تمرکز
برای این که ببینید آیا نیاز است راه های افزایش تمرکز را یاد بگیرید یا نه، باید با نشانه های عدم تمرکز آشنا شوید. ممکن است هرکدام ما گاهی این نشانه ها را تجربه کنیم. اما جای نگرانی نیست و نداشتن تمرکز کافی مشکل بسیاری از ماست. یادتان باشد از دست دادن تمرکز در بیشتر وقت ها یک اتفاق طبیعی و عادی است و میتوان با چند تمرین ساده آن را افزایش داد.
۱. فراموشی در به یاد آوردن اتفاقاتی که به تازگی اتفاق افتاده اند.
۲. دشواری در نشستن در یک مکان
۳. سختی در فکر کردن
۴. تکرار در گم کردن چیزها و فراموش کردن جای آن ها
۵. داشتن مشکل در تصمیم گیری
۶. ناتوانی در انجام کارهای پیچیده
۷. نداشتن انرژی ذهنی و بدنی کافی برای تمرکز کردن
۸. داشتن اشتباهات ناشی از بی توجه
موفق باشید
borna-ac.ir
