شاید برای شما هم پیش آمده باشد که تصمیم به گرفتن ماساژ داشته اید اما اسامی ماساژها در منو مراکز ماساژ یا اسپا آنقدر تخصصی بودند که تشخیص اینکه کدام نوع ماساژ برایتان مناسب و بهتر است گیجتان کرده باشد.
در ادامه قصد داریم شما را با معانی اسامی ماساژ ها آشنا کنیم تا راحت تر تکنیک مورد نیازتان را انتخاب کنید.
ماساژ سوئدی
چه سبک زندگی فعال داشته باشید چه تمام روز پشت میز بنشینید، تحقیقات نشان می دهد احساس درد و فشار در ناحیه کمر برای عموم افراد بسیار شایع است. در طول ماساژ سوئدی، با استفاده از تکنیکهایی مانند نوازشهای طولانی، حرکات دوار عمیق و ضربه زدن، گرههای عضلانی باز شده و احساس آرامش عمیقی ایجاد میشود.
ماساژ سوئدی به دلیل بکارگیری تمام تکنیک های ماساژ بسیار مفید است. این نوع ماساژ برای افرادی که تنش زیادی در بدن دارند و مضطربند، بسیار مناسب است.
ماساژ بافت های عمیق (ماساژ دیپ تیشو)
این ماساژ برای افرادیست که مستعد احساس دردهای مزمن در نواحی مانند قسمت فوقانی و پایین کمر خود هستند. این ماساژ بسیار شبیه به ماساژ سوئدی است. با این تفاوت که در ماساژ بافت عمیق، فشار بیشتری وارد می شود. بنابراین گزینه خوبی برای کسانی است که با دردهای عضلانی و یا استرس ناشی از ساعات طولانی کار دست و پنجه نرم می کنند.
ماساژ عصبی عضلانی
تکنیک اصلی که در این نوع از ماساژ استفاده می شود بر اسپاسم عضلانی متمرکز است. این نوع ماساژ بدن، برای افرادی که دچار بی خوابی هستند و مدام از این مشکل رنج می برند، موجب می شود هورمون سروتنین در اندام منتشر شود و آرامش تمام وجود شخص را در برگیرد و بسیار برای درمان بی خوابی موثر و مفید است.
ماساژ ورزشی
این ماساژ فقط برای ورزشکاران است. افرادی که از آسیبهای جدی یا درد مزمن رنج میبرند، میتوانند برای تسکین در آن عضلات، از ماساژ ورزشی بهره ببرند! علاوه بر این، ماساژ ورزشی برای بهبود دامنه حرکتی محدود بسیار مفید و کارساز هست. گردش خون را افزایش و تخلیه مایعات لنفاوی و سموم بدن را تحریک می کند.
ماساژ رفلکسولوژی
رفلکسولوژی در نقاط خاصی از بدن مانند دست، پا و گوش اعمال می شود و به عملکرد مناسب اندام ها برای سلامتی بهتر کمک می کند. این نوع ماساژ برای کسانی که ترجیح میدهند همه بدنشان لمس نشود، گزینهای مناسب است.
ماساژ سنگ داغ
در جریان این ماساژ، سنگهای داغ شده بر قسمتهای مختلف بدن گذاشته شده باعث رفع فشار ماهیچهای، بهبود جریان خون و التیام درد میشود گرمای ملایم و لذت بخش آن به خصوص در هوای سرد مورد پسند افراد است.
ماساژ نقطهای ماشهای
این تکنیک، بهترین گزینه برای افراد دچار آسیبدیدگی محسوب میشود. این نوع ماساژ بر همه بدن اعمال میشود اما تمرکز ماسور بر نقاط ویژهای است که نیاز به خلاصی از فشار یا گرفتگی دارد.
ماساژ شیاتسو
در این روش، ماساژیست با اعمال فشار روی کانالهای انرژی و مریدینها، سعی در متعادل کردن جریان انرژی در بدن دارد تا سلامتی فرد بازیابی شود. ماساژ شیاتسو به ویژه برای کسانی که با مشکلاتی مانند سردرد، کمردرد یا استرس مواجه هستند، یک گزینه مناسب بهشمار میآید.
ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی برای افرادی مفید است که به انواع فعالتر ماساژ علاقه دارند. این ماساژ برای کاهش درد و فشار، افزایش انعطاف، بهبود جریان خون و احیای سطح انرژی مناسب است. ماساژ تایلندی با همه بدن سروکار دارد و در آن از مجموعهای متوالی از حرکات استفاده میشود که شبیه کششهای یوگا است
ماساژ فورهند
ماساژ فورهند یک نوع ماساژ آرامشبخش است که بهصورت همزمان توسط دو ماساژیست انجام میشود. در ماساژ فورهند، با استفاده از حرکات هماهنگ و فشارهای کنترل شده، به کاهش استرس و اضطراب و همچنین ایجاد آرامش عمیق در بدن کمک میشود.
ماساژ رایحه درمانی (آروماتراپی)
اگر به دنبال درمان عاطفی هستید، ماساژ رایحهدرمانی گزینهای عالی است. این نوع ماساژ به کاهش استرس و اضطراب، تقویت روحیه، کاهش علائم افسردگی، تسکین تنشهای عضلانی و برطرف کردن دردها کمک میکند. در این روش، از روغنهای معطر برای ماساژ بدن استفاده میشود. ماساژیست با وارد کردن فشارهای ملایم و آرام روی بدن شما، به جذب بهتر روغن در پوست کمک میکند
ماساژ روسی
تکنیکهای ماساژ روسی شباهت فراوانی به ماساژ ورزشی دارند، با این تفاوت که حرکات در این نوع ماساژ آرامتر و نرمتر انجام میشود. تمرکز اصلی ماساژ روسی روی گرمای ایجاد شده از طریق اصطکاک دست ماساژیست با بدن فرد است؛ به این ترتیب از ترکیب ارتعاشها همراه با اصطکاک و گرما برای کاهش دردهای عضلانی، رفع سفتی عضلات، کاهش استرسهای ذهنی و سایر مزایای استفاده می شود.
ماساژ هندی
ماساژ هندی با حرکات آرام و ضربههای ریتمیک موجب افزایش جریان خون در سر و بهبود خونرسانی در بدن می شود. در این روش، از روغنهای گیاهی برای ماساژ استفاده میشود و ماساژیست، گرههای عضلانی پشت بدن را آزاد کرده و دردهای بدنتان را تسکین میدهد.
ماساژ آیورودا
ماساژ آیورودا روشی سنتی از هند است که با استفاده از روغنهای گیاهی گرم و حرکات ریتمیک، به تعادل بدن، ذهن و روح کمک میکند. انجام ماساژ آیورودا باعث کاهش استرس، بهبود گردش خون، پاکسازی بدن از سموم و افزایش انرژی میشود و تجربهای عمیق از آرامش و رهایی به همراه دارد.
ماساژ صورت
ماساژ صورت فواید فراوانی دارد. این ماساژ به طور خاص روی نواحی مختلف صورت از جمله پیشانی، شقیقهها، گونهها، پلکها، ابروها و سایر نقاط انجام میشود. پس از انجام انواع ماساژ صورت، جریان خون بهبود یافته و چین و چروکها کاهش پیدا میکنند. این ماساژ به خصوص مورد توجه بانوان است که دغدغه جوانسازی و زیبایی پوست آن هم به روش طبیعی دارند. تعیین بهترین زمان برای ماساژ صورت، با توجه به نیازهای شخصی هر فرد هم بحث جذاب و به شدت تاثیر گذاریست که دعوت میکنیم در مدوناماساژ آن را مطالعه فرمایید.
