خنده چیست ؟
در مواقعی که فرد احساس شادی یا قلقلک دارد واکنش صداداری از خود نشان می‌دهد. خنده جزئی از رفتار انسان به حساب می‌آید که توسط مغز برای تنظیم احساسات تولید می‌شود. خنده از انقباض حنجره به وسیله اپیگلوت به وجود می‌آید.
😄😊☺️😄😊☺️😄😊☺️
خنده باعث می‌شود مغز اکسیژن را جذب کند و در نتیجه سلامت مغز را به همراه دارد. خندیدن باعث کاهش فشارخون و عملکرد و بهبود قلب می‌شود. خندیدن هورمونی به نام اندورفین در مغز ترشح می‌کند که این هورمون باعث کاهش درد عضلات بدن می‌شود.
لبخند زدن و تاثیر آن بر بدن😊
لبخند می‌تواند تاثیر زیادی روی زندگی بگذارد. روحیه را تقویت می‌کند، انسان را جذاب‌تر و با اعتماد به نفس‌تر جلوه دهد و دید مثبت‌تری از زندگی به انسان‌ها ببخشد، اما آیا می‌دانستید که لبخند زدن روی بدن شما نیز تأثیر می‌گذارد؟ لبخند زدن باعث تقویت سلامت جسمی می‌شود.
در این مقاله تاثیرات لبخند روی بدن را توضیح می‌دهیم:
👌استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد
استرس و اضطراب ممکن است باعث افزایش التهاب در بدن شوند و منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون شوند. با این حال مطالعات نشان داده‌اند که وقتی در یک وضعیت استرس‌زا لبخند می‌زنید می‌توانید آرام‌تر باشید و به همان میزان عوارض جانبی استرس را کاهش دهید. سعی کنید دفعه بعد که در شرایط استرس‌زا قرار گرفته‌اید لبخند بزنید و ببینید که آیا لبخند زدن به آرام شدنتان کمک می‌کند یا خیر. وقتی بدن در حالت استرس مداوم قرار دارد و احساس می‌کنید که با دنیای اطراف در حال جنگ هستید. با لبخند زدن و تمرکز روی افکار مثبت، می‌توانید به بدن خود کمک کنید تا افکار بد را کنترل و بهتر مدیریت کند. اطرافیانتان نیز می‌توانند بلافاصله آرام شدن شما را احساس کنند.
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
تأثیر خنده بر سلامت
تأثیر اصلی خنده این است که کل بدن را آرام می‌کند. یک خنده خوب و صمیمانه تنش و استرس فیزیکی را از بین می‌برد و تا 45 دقیقه بعد از آن عضلات شما را آرام می‌کند.
خنده هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد و سلول‌های ایمنی و آنتی‌بادی‌های ضد عفونت را افزایش می‌دهد، بنابراین مقاومت شما در برابر بیماری‌ها را بهبود می‌بخشد.
خنده باعث ترشح اندورفین شده و اندورفین باعث ایجاد حس کلی خوب می‌شود. خنده حتی می‌تواند به طور موقت درد را تسکین دهد.
تأثیر خنده در محافظت از قلب بسیار مهم است. خنده عملکرد عروق خونی را بهبود می‌بخشد و جریان خون را افزایش می‌دهد، که می‌تواند از شما در برابر حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی عروقی محافظت کند.
تأثیر خنده بر لاغری را فراموش نکنید. خنده کالری می‌سوزاند. جایگزینی برای رفتن به باشگاه نیست، اما یک مطالعه نشان داد که خندیدن به مدت 10 تا 15 دقیقه در روز می‌تواند تقریباً 40 کالری بسوزاند.
خنده، بار سنگین خشم را سبک می‌کند. هیچ چیز به اندازه یک خنده مشترک خشم و درگیری را از بین نمی‌برد. نگاه کردن به جنبه‌های خنده‌دار می‌تواند مشکلات را کم اهمیت‌تر کند و شما را قادر می‌سازد که توانایی رویارویی بدون تحمل تلخی یا رنجش را داشته باشید.
خنده حتی ممکن است به شما کمک کند تا بیشتر زندگی کنید. یک مطالعه در نروژ نشان داد افرادی که دارای حس شوخ طبعی قوی هستند بیشتر از افرادی که زیاد نمی‌خندند، زندگی می‌کنند. این تفاوت به ویژه برای کسانی که با سرطان مبارزه می‌کردند قابل توجه بود.
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
امام على عليه السلام:
خَيرُ الضِّحكِ التَّبسُّمُ؛
بهترين خنده ، تبسّم است.
(غرر الحکم و درر الکلم، ح4964
راه خوشبختی از نظر امام علی (ع) :
لبخند بزن حتی اگر از قلبت خون چکه کند
کمک کن حتی اگر تنگدست باشی
هر چقدر هم که مصیبت داشتی، به آینده امیدوار باش
از کسی متنفر نباش حتی اگر در حقت بدی کرده باشد
هر چقدر هم که شخصیت و مقامت بالا رفت در سادگی زندگی کن
علی(ع)همیشه با مردم با بشاشت و با چهره بشاش روبرو می شد،مثل خود پیغمبر.علی با مردم مزاح می کرد مادام که به حد باطل نرسد،هم چنان که پیغمبر مزاح می کرد.رنود مولا یگانه عیبی که که برای خلافت به علی گرفتند-عیب واقعی که نمی توانستند بگیرند-این بود که گفتند:"عیب علی این است که خنده روست و مزاح می کند،مردی باید خلیفه بشود که عبوس باشد و مردم از او بترسند،وقتی به او نگاه می کنند بی جهت هم شده از او بترسند"
امام صادق عليه السلام : خنده مؤمن ، لبخند است . عنه عليه السلام : مَن تَبَسَّم في وَجهِ أخيهِ كانَت لَهُ حَسَنةٌ . امام صادق عليه السلام : هر كه به چهره برادر خود لبخند زند ، آن لبخند براى او حسنه اى باشد . مكارم الأخلاق عن أبى الدرداء : كانَ رسولُ اللّه ِ صلى الله عليه و آله إذا حَدَّثَ بحَديثٍ تَبَسَّمَ في حَديثِهِ .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
فواید خنده برای سلامتی جسم و روان
خنده دارای فواید زیادی برای انسان است. از سوی برخی پزشکان و روانشناسان خنده می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را درمان کند و باعث طول عمر افراد شود. برخی از فواید خنده عبارت است از:
خنده باعث می‌شود مغز اکسیژن را جذب کند و در نتیجه سلامت مغز را به همراه دارد.
خندیدن باعث کاهش فشارخون و عملکرد و بهبود قلب می‌شود.
خندیدن هورمونی به نام اندورفین در مغز ترشح می‌کند که این هورمون باعث کاهش درد عضلات بدن می‌شود.
خندیدن علاوه بر موارد بالا چربی سوزی و کاهش وزن را هم به دنبال دارد.
طول عمر را زیاد می‌کند.
خندیدن باعث می‌شود خون در زیر پوست جریان پیدا کند و باعث جوانی و جلوگیری از پیری زودرس شود.
نکات جالب در مورد خنده
افراد ۳۰ برابر بیشتر در حضور جمع می‌خندند تا در تنهایی و به طور انفرادی.
خنده قابل سرایت است.
صدای خنده متشکل از آواهایی است که در هر ۲۱۰ میلی ثانیه تکرار می‌شوند.
انسان‌ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند به صورت متفاوتی می‌خندند.
حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند ۱۲۰۰ هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا ۲۰۰۰ هرتز تولید کنند.
خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی می‌دهد.
کودکان ۳۰۰ بار در روز و بزرگسالان به طور متوسط ۱۷ بار در روز می‌خندند.
۹۰- ۸۰ درصد خنده‌ها در پاسخ به جوک و لطیفه نمی‌باشد. اغلب خنده‌ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی می‌دهند.
زنان بیشتر از مردان می‌خندند، دختران هم بیش از زنان.
صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است.
موش‌های صحرایی و شامپانزه‌ها نیز می‌توانند بخندند اما نه مثل
درآخرنتیجه میگیریم که...
لبخند و خنده امری مسری است و شما را جذاب‌تر می‌کند. لبخند می‌تواند استرس را کاهش داده و باعث تقویت سیستم ایمنی شود. البته همه چیز به این جا ختم نشده و لبخند دنیایی از مزیت‌ها را با خود به همراه دارد که در این مطلب از سلامت اول نیز به چند مورد از آن‌ها اشاره شد. البته برای بهره‌مندی بهتر از خواص لبخند زدن، سلامت دهان و دندان خود را فراموش نکنید. وجود جرم روی دندان‌ها منجر به بیماری‌های مربوط به لثه شده و این روی قلب و سیستم ایمنی هم اثرگذار است. مسواک زدن و مراجعه مرتب به دندانپزشک از جمله اقداماتی است که برای لبخندی زیبا می‌توان انجام داد.
