ارتباط موثر زیربنای اصلی خانواده‌ی سالم و موفق است؛ وقتی اعضای خانواده از الگوهای ارتباطی موثر استفاده می‌کنند درواقع نیت واضحی از محتوا و انتقال هر پیامی دارند، نیازهای روانی یکدیگر را ارضا می‌کنند و ارتباطات اجتماعی خود را تداوم می‌بخشند. بنابراین الگوهای ارتباطی شخصیت، یادگیری، اعتماد‌به‌نفس، قدرت انتخاب و تصمیم‌گیری منطقی، همه‌ی افراد خانواده را تحت‌تاثیر قرار میدهد و اگر به‌درستی از آن استفاده نشود، یکی از اصلی‌ترین ریشه‌های مشکلات مختلف خانواده شکل می‌گیرد.
درمانگران و روانشناسان حوزه‌ی خانواده معتقدند که مدتی پس از آغاز زندگی، تفاوت‌های افراد در زمینه‌ی انتظارات و نیازها، بروز پیدا می‌کند؛ تفاوت‌هایی که همسو شدن با یکدیگر را سخت می‌کند. در این مرحله افراد احساس می‌کنند همسرشان آنگونه که آنها فکر کرده‌اند، نیست و با بروز کوچک‌ترین مشکلی، مدام در پی مقصر می‌گردند. بعضی از افراد در این شرایط با همسرشان روبرو می‌شوند و بعضی دیگر سعی می‌کنند اصلاً یکدیگر را نبینند و از جروبحث دوری کنند، ولی مواضع خودشان را نیز حفظ می‌کنند. آموزش مهارت‌های ارتباطی بر الگوهای ارتباطی و بهتر شدن احساس مثبت نسبت به همسر تاثیر بسزایی دارد. این آموزش‌ها، باعث بالا رفتن کارایی خانواده در حل مشکلات زناشویی، ارتباط نقش‌ها، همراهی عاطفی، کنترل رفتار و عملکرد کلی خانواده خواهد شد. یادگیری مهارت‌های ارتباطی، باعث کاهش علائم روانشناختی، بحث و درگیری بین زوجین می‌شود و خطر پیشروی در مشکلات زناشویی را کمتر می‌کند.
رایج‌ترین اشتباهات در روابط بین زوجین
خودبین بودن
شما به‌جای گوش دادن برای درک آنچه همسرتان می‌گوید، بی‌صبرانه منتظر وقفه‌ای کوتاه هستید تا بتوانید حرف خودتان را بزنید یا اینکه اصلا صبر نمیکنید و بین حرف او می‌پرید.
گوش‌دادن گزینشی
انجام دادن چند کار به‌طور همزمان، هنگامی که همسرتان صحبت می‌کند، روابط شما و همسرتان را دچار مشکل خواهد کرد.
فریاد کشیدن
بالا بردن صدای‌تان برای اینکه شنیده شوید، تنها باعث می‌شود که طرف مقابل به حالت دفاعی فرو برود و هدف شما مورد شکست واقع شود.
جبهه گرفتن
جبهه گرفتن به این معناست که نمیخواهید مسائل را از دیدگاه و نقطه‌نظر همسرتان ببینید.
انتقادی بودن
اگر بیش از حد زبان انتقاد داشته باشید، هرگونه پیشرفتی که در ارتباط با همسرتان برای آن تلاش کرده بودید، از بین خواهد رفت.
سرزنش کردن
اگر در بیشتر مواقع از زبان تحقیر و سرزنش استفاده می‌کنید، مانع بسیار بزرگی را بر سر برقراری ارتباط بین خود و شریک زندگی‌تان ایجاد می‌کنید.
بیشتر بخوانید: خشونت خانگی علیه زنان: علل و راهکارها
انتظارات
پیش‌داوری‌های قبلی و انتظاراتی که به صورت کلامی بیان شده‌اند، می‌توانند یک یا هر دوی شما را ناامید کنند و مانع شکل‌گیری تفاهم میان شما و همسراتان شود.
مهارت گفتگوی موثر زوجین
یکی از مهم ترین نکاتی که باید مد نظر قرار دهید این است که هرگز و تحت هیچ شرایطی به یکدیگر توهین نکنید. رعایت ادب و احترام طرف مقابل از مهم ترین و اساسی ترین قوانینی است که باید همواره در طول گفتگو رعایت کنید.
علاوه بر اینکه بی ادبی باید کنار گذاشته شود، احترام و صمیمیت نیز در تمام طول زمان گفتگو باید ابراز شود. این ابراز می تواند حتی با تماس محبت آمیز چشمی برقرار باشد.
در طول گفتگو مهم ترین چیزی که باید در پیش چشم و نظر خود داشته باشید این است که طرف مقابل شما کسی است که دوستش دارید و عاشقانه با او عهد بسته اید. اکنون صرفا در موضوعی به اختلاف نظر رسیده اید. بنابراین این تفکر می تواند قدری شما را آرام تر کند.
در طول گفتگو از بحث حاشیه ای پرهیز کنید. کوتاه و مختصر نظر خود را بگویید و به سرعت بقیه گفتگو را به طرف مقابل تان بسپارید. بعد از اینکه شریک تان صحبت هایش را گفت مجدد نظر و عقیده خود را ابراز کنید تا نهایتا به یک جمع بندی برسید.
در هر بخش از گفتگو اگر تصور کردید که سخنان طرف مقابل را متوجه نمی شوید توضیح بیشتری بخواهید تا مفهوم درست تری را دریافت کنید. این مساله موجب می شود که از بروز سوء تفاهم جلوگیری شود.
مهم ترین موضوع این است که صرفا بر سر بحث اصلی گفتگو کنید. تمام تلاش تان معطوف بر این باشد که گره اصلی را بگشایید. نه اینکه پای مباحث قدیمی و حاشیه ای را به بحث باز کنید. این مساله موجب می شود که گفتگو طولانی شود و سوء تفاهمات زیاد شود و درنهایت هیچ نتیجه ای حاصل نمی گردد.
در روند گفتگو هر کجا که احساس کردید خودتان یا شریک تان بی حوصله و خسته شده است تلاش کنید که گفتگو را خاتمه دهید حتی اگر به نتیجه ای نرسیدید این کار را انجام دهید.
این راهکار کمک می کند که بیشتر در خصوص حرف های طرف مقابلتان فکر کنید و ایده های بهتری به ذهن تان برسد. بنابراین در گفتگو های بعدی می توانید مسیر گفتگو بهتری را پشت سر بگذارید.
*واقعیت این است که گفتگو با هرکس قوانینی دارد که اگر رعایت نشود بی حاصلی و افزایش کدورت و خصومت را در پی خواهد داشت. از این رو بهتر است با شریک زندگی تان گفتگویی قانون مند داشته باشید. زیرا که ارزش طرف مقابل بیشتر از هرکس دیگری است. بنابراین باید برای حفظ رابطه و عشق تلاش بیشتری کنید.در صورت تمایل به استفاده از خدمات مشاوره در زمینه روابط زوجین می‌توانید با شماره ۰۹۲۱۷۴۴۵۷۱۳ تماس و در شهرستان کرج از مشاوره با متخصص روانشناسی بهره‌مند شوید. اگر با تکنیک های صحیح گفتگو با همسر آشنا شوید دیگر براحتی شاهد نزاع و درگیری با همسرتان نخواهدبود.
