کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
تعداد صفحات :253
فرمت:پی دی اف
نویسنده:مارتین آنتونی
مترجم:رسول ابراهیمی
کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی نوشته مارتین آنتونی با رویکردی علمی به بررسی مشکل کمرویی و اضطراب در موقعیتهای اجتماعی میپردازد. نویسنده در این کتاب توضیح میدهد که چگونه ترس از قضاوت دیگران میتواند باعث شود افراد از حضور در جمعها، صحبت کردن یا برقراری ارتباط با دیگران اجتناب کنند. مارتین آنتونی مفهوم اضطراب اجتماعی را توضیح می دهد و به خواننده کمک میکند ریشههای این مشکل را در رفتارها و الگوهای فکری خود بهتر بشناسد. در ادامه، کتاب با استفاده از روشهای درمان شناختی رفتاری راهکارهایی عملی برای کاهش اضطراب اجتماعی ارائه میدهد. تمرینهایی مانند شناسایی و اصلاح افکار منفی، مواجهه تدریجی با موقعیتهای ترسناک اجتماعی و تقویت مهارتهای ارتباطی از جمله روشهایی هستند که در کتاب معرفی شدهاند. هدف اصلی نویسنده این است که افراد بتوانند اعتمادبهنفس بیشتری در تعاملات اجتماعی پیدا کنند و بهتدریج بر ترسها و محدودیتهای ناشی از کمرویی غلبه کنند.
