وقتی توی زندگی شخصی و کاریم سردرگم و آشفته بودم این کتاب نجاتم داد. کتاب "لذت کار کردن" که چند سالی توی کتابخونه‌ام خاک می‌خورد انگار منو صدا کرد که راه خلاص شدن پیش منه! این کتاب رو اواخر دهه 90فک کنم سال 98 یا 99 بود که تو استوری‌های یک بلاگر دیدم و فقط خریدم، به امید اینکه روزی بخونمش. اون روز توی اواسط اسفند 1402 رسید. روزهایی که آشفتگی ذهنی داشتم و به دنبال راهی برای نظم دادن به زندگی شخصی و نجات دادن زندگی شغلیم بودم.
سلام به همه! من سعیده عزیزی هستم و امروز می‌خوام درباره یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی مدرن صحبت کنم: بی‌نظمی و آشفتگی در زندگی و کار. آیا شما هم احساس می‌کنید که در محیط کارتان غرق در بی‌نظمی هستید؟ امروز با هم یاد می‌گیریم چطور با استفاده از روش 'کنماری' به زندگی و کار خود نظم بدهیم و آرامش بیشتری را تجربه کنیم.
بیایید به یک وضعیت آشنا فکر کنیم: شما وارد محل کارتان می‌شوید و همه جا به هم ریخته است. لیوان چای روی میز، خودکارها پراکنده و برگه‌ها در هر گوشه‌ای افتاده‌اند. آیا می‌دانستید که این بی‌نظمی می‌تواند تأثیرات منفی بر روی ذهن شما داشته باشد؟ طبق تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا، کار در چنین محیطی می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول خون و در نتیجه سطح استرس شما را افزایش دهد و به مشکلاتی مانند استرس، افسردگی و بی‌خوابی منجر شود.
اما نگران نباشید! ماری کندو Marie Kondo، نویسنده معروف کتاب 'لذت کار کردن'، روشی به نام 'کنماری' را ابداع کرده است که می‌تواند به شما کمک کند. این روش نه تنها برای مرتب کردن خانه، بلکه برای محل کار نیز کاربرد دارد. در این روش، شما ابتدا تمام وسایل خود را جمع می‌کنید و سپس یکی یکی آن‌ها را بررسی می‌کنید. سوال مهمی که باید از خود بپرسید این است: آیا از داشتن این وسیله لذت می‌برم؟ اگر پاسخ منفی است، از آن تشکر کنید و آن را دور بیندازید یا اهدا کنید." یا به نیازمندان اهدا کنید. اگر همیشه به این فکر کنید که شاید روزی به دردتان بخورد، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افتد.
حالا ممکن است بپرسید: 'چطور می‌توانم این روش را در محل کارم پیاده کنم؟' نویسندگان کتاب سه سوال کلیدی را تعریف کرده‌اند که به شما کمک می‌کند:
1.آیا این وسیله برای انجام کار من ضروری است؟
2.آیا این وسیله در آینده باعث خوشنودی و لذت من می‌شود؟
3. آیا این وسیله جرقه حال خوب در من ایجاد می‌کند؟
با پاسخ به این سوالات، می‌توانید وسایل غیرضروری را شناسایی کنید و از بین ببرید.
بیایید به یک مثال واقعی نگاه کنیم. فرض کنید می‌خواهید کمد لباس‌های خود را مرتب کنید. همه لباس‌ها را وسط اتاق بریزید و برای هر لباس این سه سوال را بپرسید. اگر لباسی به هیچ یک از این سوالات پاسخ مثبت نداد، آن را دور انداخته، اهدا کنید یا به نیازمند بدهید. با این کار، کمد لباس‌های شما پر از لباس‌هایی خواهد بود که واقعاً از پوشیدن آن‌ها لذت می‌برید.
در محل کار هم به همین ترتیب است. همه کتاب‌ها و دفترها، پوشه‌ها و کشوهای بایگانی، تمام وسایل روی میزتان مانند لیوان چای، فلش مموری و برگه‌ها را را وسط اتاق بریزید و با هر وسیله، این سه سوال را از خود بپرسید: آیا این برای کار من ضروری است؟ آیا در آینده به من کمک می‌کند؟ آیا حس خوبی به من می‌دهد؟ اگر به هیچ یک از این سوالات پاسخ مثبت نداد، آن را دور بیندازید یا اهدا کنید.
حالا که شلوغی و بی‌نظمی محیط کار فیزیکی‌تان را از بین برده‌اید، وقت آن است که به بی‌نظمی‌های محیط کار دیجیتال‌تان بپردازید. وقتی که لپ‌تاپ یا کامپیوترتان را روشن می‌کنید، با چه نوع دسکتاپی مواجه می‌شوید؟ آیا دسکتاپ شما مرتب و منظم است یا پر از پوشه‌ها و فایل‌های مختلفی است که برای پیدا کردن یک فایل باید زمان زیادی صرف کنید؟
هر بار که لپ‌تاپم را روشن می‌کردم، انبوهی از فایل‌ها و کارهای نیمه تمام به سمتم هجوم می‌آوردند. به همین دلیل از روش کنماری استفاده کردم و سه سوال را برای نگه داشتن یا حذف فایل‌ها از خودم پرسیدم: آیا برای انجام کارم به این فایل نیاز دارم؟ آیا این فایل در پروژه‌های آینده به من کمک می‌کند؟ آیا این فایل به من انرژی مثبت می‌دهد و حالم را بهتر می‌کند؟»
اکنون که صبح به دفتر کارم می‌روم، با یک محیط تمیز و مرتب مواجه می‌شوم و وقتی کامپیوترم را روشن می‌کنم، یک دسکتاپ منظم دارم. این محیط کاری و دیجیتال خلوت به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند و می‌توانم با خیال راحت روزم را شروع می‌کنم.
حالا که با روش 'کنماری' آشنا شدید، وقت آن است که شروع کنید! به یاد داشته باشید که نظم در محیط کار نه تنها به شما کمک می‌کند تا بهتر کار کنید، بلکه به شما احساس آرامش و شادی بیشتری می‌دهد. اگر شما هم تجربیاتی در این زمینه دارید، حتماً در کامنت‌ها با من به اشتراک بگذارید. اگر این مطلب برایتان مفید بود، لطفاً لایک کنید.
