به طور کل ماساژ پا هیچ خطری برای افراد عادی ندارد بلکه افراد می‌توانند از مزایا و آموزش ماساژ در تبریز پا برای رفع خستگی خود بهره‌مند گردند. اما جالب است بدانید که ماساژ پا برای زنان باردار به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود مخصوصاً اگر در ماه‌های ابتدایی و یا انتهایی زمان بارداری باشند. تحریک برخی اعصاب در پا می‌تواند باعث انقباضات رحم و باز شدن دهانه رحم در مراحل بارداری شود که می‌تواند منجر به زایمان زودرس در ماه‌های انتهایی و یا سقط در ماه‌های ابتدایی بارداری شود.
مورد بعدی افرادی هستند که از که از آسیب عصبی که نوروپاتی نیز نامیده می‌شود رنج می‌برند، نمی‌توانند تغییرات دما یا درد را احساس کنند و در نهایت ممکن است ماساژ پا منجر به آسیب پا آنها شود.
بنابراین لازم است این دو گره از افراد قبل از اقدام به ماساژ پا حتماً با پزشک متخصص مشورت کنند و در صورت تأیید پزشک به سراغ افرادی بروند که در این زمینه آموزش دیده و مهارت داشته باشند.
به قسمت‌هایی که در آن احساس درد می‌کنید توجه کنید: برای مدت طولانی‌تری روی نواحی دردناک کار کنید، با فشاری که احساس راحتی می‌کنید یا کمتر.
به قسمت‌هایی که حس خوبی دارند توجه کنید: اگر برای شما لذت بخش باشد، می‌توانید بیشتر ادامه دهید.
از آسیب رساندن به انگشتان شست خودداری کنید: آن‌قدر فشار وارد نکنید که شست شروع به درد کند. برای اعمال فشار از قدرت وزن بدن استفاده کنید، نه از عضلات شست.
از فشار بسیار سبک خودداری کنید، زیرا ممکن است غلغلک دهد.
هر بار روی یک پا تمرکز کنید.
شواهد علمی روبه‌رشدی در مورد فواید ماساژ برای سلامتی وجود دارد: یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که وقتی ماساژ درمانی در مراقبت‌های حاد ادغام شود، ممکن است به فرد کمک کند:
· مقابله با چالش‌های سلامت جسمی و روانی
· درد کمتری را تجربه کنید
· به آرامش برسید
· بتوانید احساسات خود را کنترل کنید
· خواب راحتی داشته باشید
تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان داد که استفاده از ماساژ دست و پا در محیط‌های بالینی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و علائم حیاتی را برای بیماران بهبود بخشد
همچنین، یک بررسی در سال 2016 پیشنهاد کرد که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی می‌توانند از ماساژ درمانی به عنوان یک گزینه مدیریت درد به جای عدم درمان استفاده کنند.
سوالات پر تکرار دوره ماساژ
انجام روزانه ماساژ تقریبا به هیچ کسی توصیه نمی‌شود. ماساژ درمانی به شرطی می‌تواند فواید از جمله کاهش تنش عضلانی، تقویت آرامش و بهبود گردش‌خون داشته باشد که به بدن خود زمان استراحت و بازیابی بین جلسات ماساژ را بدهید.
علاوه بر این، دریافت ماساژ به صورت روزانه می‌تواند گران و زمان‌بر باشد، مگر اینکه ماساژور دستی خریداری نمایید. با این حال، در برخی موارد، مانند ورزشکاران حرفه‌ای یا افراد مبتلا به درد مزمن یا شرایط پزشکی خاص، پزشکان ممکن است ماساژ را هر روز یا چندین بار در هفته به عنوان بخشی از برنامه درمانی تجویز کنند(آموزش ماساژ در تبریز در آموزشگاه آپادانا).
ماساژ سوئدی معمولا ساده‌ترین ماساژ برای یادگیری است. این ماساژ دارای تکنیک ساده و سرراست است و فقط از ضربات طولانی و صاف، ورز دادن و حرکات دایره‌ای برای کمک به آرامش و انرژی بخشیدن به بدن استفاده می‌کند. ماساژ سوئدی اغلب به عنوان یکی از ساده‌ترین ماساژها برای یادگیری در نظر گرفته می‌شود و در مدارس ماساژ درمانی به عنوان یکی از تکنیک‌های اساسی آموزش داده می‌شود.
تعداد دفعات ماساژ درمانی به نیازها و ترجیحات فردی بستگی دارد. برای رفع مشکلات خاصی مانند درد مزمن، ممکن است نیاز به ماساژهای هفتگی داشته باشید. اما برای آرامش و کاهش استرس، یک بار در ماه یا هر چند ماه یکبار ممکن است کافی باشد(آموزش ماساژ در تبریز در آموزشگاه آپادانا).
پس از ماساژ، شما احساس آرامش عمیق، کاهش استرس و اضطراب و بهبود خلق و خو را تجربه خواهید کرد. ماساژ همچنین می تواند به کاهش درد و سفتی عضلات کمک کند و حتی خواب بهتری برای شما به ارمغان آورد. همچنین ممکن است پس از ماساژ به دلیل اندورفین (مسکن‌های طبیعی تولید شده توسط بدن) درد بسیار کمتری احساس کنید.
بیشتر ماساژدرمانگران توصیه می‌کنند که بعد از ماساژ حداقل 2 ساعت صبر کنید. اینکار به بدن اجازه می‌دهد روغن یا لوسیون استفاده شده در طول ماساژ را به طور کامل جذب کند و فواید ماساژ طولانی شود. اگر ماساژ بافت عمیق یا ماساژ ورزشی دریافت کردید و دچار درد یا حساسیت در عضلات را شده‌اید، بهتر است کمی بیشتر صبر کنید. با این حال، اگر ماساژ ملایم سوئدی یا ریلکسی دریافت کرده‌اید، می‌توانید کمی بعد از ماساژ دوش بگیرید.
برخی از قسمت‌های بدن مانند نواحی ملتهب یا کبود شده، جراحات اخیر، زخم‌ها یا بریدگی‌های باز، رگ‌های واریسی، بیماری‌های پوستی عفونی و شکم در دوران بارداری نباید ماساژ داده شوند، زیرا می‌توانند وضعیت را بدتر کنند و مضر باشند.
همچنین نواحی خاصی از بدن وجود دارند که به دلیل ساختارهای زیرین نباید تحت ماساژ عمیق قرار گیرند. این نواحی شامل مثلث‌های قدامی و خلفی گردن، ستون فقرات و ناحیه ناف است.
صحبت کردن در حین ماساژ به ترجیحات خودتان برمی‌گردند. برخی از افراد ترجیح می‌دهند در سکوت استراحت کنند و کاملا خود را در تجربه ماساژ غوطه‌ور کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ترجیح دهند با ماساژ درمانگر خود صحبت کنند تا هر گونه ناراحتی یا اضطرابی را با صحبت کاهش دهند.
پس از ماساژ، توصیه می‌شود از فعالیت‌های خاصی که می‌تواند در روند بهبودی و آرامش اختلال ایجاد کند، خودداری کنید. این فعالیت‌ها شامل ورزش شدید، نوشیدن الکل، خوردن وعده غذایی سنگین، درگیر شدن در فعالیت‌های استرس زا، نشستن طولانی مدت و برنامه ریزی برای سایر درمان‌های فیزیکی است.
بجای آنها توصیه می‌کنیم آب زیاد بنوشید، استراحت کنید و دوش آب گرم داشته باشید. با پیروی از این دستورالعمل‌ها، می‌توان مزایای ماساژ را چندین برابر کرد و سلامت و تندرستی کلی فرد را ارتقا داد. همینطور پیشنهاد می‌کنیم باید و نبایدهای ماساژ را مطالعه کنید.
برای اینکه بتوانید به طور کامل خستگی بدن را رفع کنید بهتر است هر قسمت از بدن را به طور جداگانه ماساژ دهید. آموزش ماساژ در تبریز در آموزشگاه آپادانا برای رفع خستگی، برای هر قسمت از بدن آموزشی جداگانه قرار دادیم. توجه داشته باشید بهتر است افراد باتجربه که در این کار مهارت دارند ماساژ را انجام دهند.
