کلاژن برای مو
ما این پاسخ را در ترکیب این پروتئین می یابیم که همانطور که قبلاً دیدیم از یک سری اسیدهای آمینه تشکیل شده است که برخی از آنها در رژیم غذایی نادر هستند و باعث رشد مو می شوند.
یکی دیگر از عواملی که باید به آن توجه کرد، پیری طبیعی است، از دست دادن استحکام مو یکی از عواقبی است که با کاهش سطح کلاژن ممکن است رخ دهد.
یکی از دلایلی که باعث ریزش مو می شود به آسیب سلول های مادر فولیکول های مو با افزایش سن مربوط می شود که به تدریج تا حتی طاسی نیز رخ می دهد.
نقش مفید کلاژن در رشد مو در بازگرداندن سطوح آن و ایجاد حمایت منعکس می شود به طوری که:
سلول های مادر که مسئول مراحل فعال و نهفته رشد مو هستند، می توانند عملکرد صحیح خود را حفظ کرده و چرخه های مناسب را از این نظر فراهم کنند.
از ضعیف شدن و شکنندگی مو که باعث ریزش آن می شود خودداری کنید
کلاژن برای کاهش سلولیت
مصرف خوراکی پپتیدهای کلاژن می تواند به بهبود ظاهر پوست آسیب دیده از سلولیت یا پوست پرتقال کمک کند .
از آنجایی که 75 درصد پوست (درم) از کلاژن تشکیل شده است که 90 درصد حجم پوست را تشکیل می دهد، حفظ سطوح بهینه این پروتئین راه مهمی برای حفظ تنش و استحکام پوست خواهد بود و با این کار می توان از آن جلوگیری کرد. یا از سلولیت ناخواسته جلوگیری کنید.
این بخش بزرگی از جمعیت زنان را تحت تاثیر قرار می دهد و با شروع فرورفتگی، شلی و ظاهر "پوست پرتقال" مشخص می شود.
این علائم با افزایش سن و البته با کاهش سطح کلاژن ظاهر می شوند. در حالی که این موارد صحیح هستند، هیدراتاسیون پوست درست است و حالت سفتی پوست را بدون در نظر گرفتن هیچ نشانه ای از خشکی برجسته می کند.
درست مانند شروع چین و چروک، عدم خاصیت ارتجاعی یا هیدراتاسیون ضعیف، سلولیت مشکلی برای سلامتی نیست، بلکه می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود: ژنتیک، عوامل هورمونی، عادات کم تحرکی، مصرف برخی داروها، چاقی، استرس…
در این مورد، اطمینان از عرضه کافی کلاژن می تواند با آنها مقابله کند و همراه با یک برنامه فعال، چه تغذیه ای و چه ورزشی، به این معنی است که به تدریج از حالت ظاهری ناپدید می شود.
کلاژن چگونه به کاهش سلولیت کمک می کند؟
کلاژن برای مبارزه با سلولیتبه دلیل نقش غیرقابل انکار آن در حفظ تنش پوست، مصرف خوراکی پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده آن می تواند به کاهش ظاهر سلولیت کمک کند.
این واقعیت در یک مطالعه منتشر شده در مجله مواد غذایی دارویی به نام " مکمل های غذایی با پپتیدهای کلاژن خاص دارای اثر مفید وابسته به شاخص توده بدن بر مورفولوژی سلولیت " است.
در این مطالعه نشان داده شد که پپتیدهای کلاژن به بازیابی ساختار طبیعی بافت پوستی و زیر جلدی به ویژه در ناحیه پا و باسن کمک می کنند.
تحقیقات نشان می دهد که فراهمی زیستی آن هنگام مصرف بهبود می یابد، که یک مزیت نسبت به کرم های موضعی است.
پس از 3 ماه درمان کاهش معنی داری در درصد سلولیت مشاهده شد.
در مطالعه دوسوکور و کنترل شده با دارونما، 105 زن 24 تا 50 ساله دوز روزانه 2.5 گرم پپتید کلاژن یا دارونما دریافت کردند. پس از 3 ماه درمان، کاهش معنی داری از نظر آماری در سلولیت مشاهده شد.
در پایان دوره 6 ماهه مطالعه ، میانگین کاهش تقریباً 9 درصدی (در مقایسه با دارونما) در زنان با شاخص توده بدنی طبیعی (BMI) مشاهده شد.
این بهبود در زنان با BMI بیش از 25 نیز ثبت شد، اگرچه تأثیر مفید آن کمتر بود (کاهش 4 درصد).
از نظر موج دار شدن پوست، با اندازه گیری نیمرخ سطحی پوست پس از 6 ماه درمان، به طور میانگین 8 درصد کاهش معنی دار آماری مشاهده شد. این در گروه مورد مطالعه BMI طبیعی ، با کاهش 11.1 درصدی در ریپل پوست عضلانی، بارزتر بود.
با توجه به نحوه عمل، می توان گفت که اثربخشی پپتیدهای کلاژن در درمان سلولیت بر اساس تأثیر مثبت بر سنتز بافت همبند پوستی است که توسط مطالعه گزارش شده است.
سلولیت تقریباً 85 درصد از زنان بالغ را تحت تأثیر قرار می دهد و با ظاهر شدن گودی های کوچک در پاها و باسن مشخص می شود که به پوست ظاهری "پوست پرتقال" می دهد. بدیهی است که همراه با مصرف کلاژن برای کاهش سلولیت، رژیم غذایی کافی ، نوشیدن 2 تا 3 لیتر آب در روز و تمرینات بدنی و تقویت بدن ضروری است .
کلاژن و سلامت مفاصل
استئوآرتریت یک مشکل سلامتی مربوط به سیستم مفصلی است که دوباره به مرور زمان ایجاد می‌شود و بر تولید کم کلاژن تأثیر می‌گذارد.
استئوآرتریت یا استئوآرتریت به بیماری اطلاق می شود که باعث ساییدگی پیشرونده غضروف می شود، یک بیماری مزمن مفصل است، آن را ملتهب نگه می دارد و به طور معمول زانو، لگن، پایین شانه و گردن و همچنین انگشتان دست و پایه شست را تحت تاثیر قرار می دهد. ، هم دست و هم پا.
کلاژن و سلامت مفاصل
مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف روزانه کلاژن هیدرولیز شده باعث تحریک بازسازی غضروف بدون ساییدگی مفاصل می شود و همچنین به کاهش علائم بیماری های روماتیسمی مانند استئوآرتریت، پوکی استخوان و غیره کمک می کند.
یک مفصل سالم از یک ماده سفت، با خواص ارتجاعی و انعطاف پذیر تشکیل شده است که انتهای استخوان ها و خود مفاصل را می پوشاند و محافظت می کند.
مشخصه آن بدون عروق است ، یعنی فاقد رگ های خونی است و به همین دلیل مانند استخوان ها و سایر عناصر بافت همبند، توانایی بازسازی خود را ندارد. این به دلیل کمبود مواد مغذی است که از طریق مویرگ ها منتقل می شود.
عملکرد اصلی آن کاهش اصطکاک است و به عنوان یک "جاذب ضربه" برای بافت مفصلی عمل می کند. غضروف می تواند ساختار و شکل خود را تغییر دهد، زیرا بیش از 70٪ از آب تشکیل شده است، که می تواند خود را دوباره توزیع کند، چه در حرکت یا زمانی که نیروی فشاری بر روی آن وارد می شود، مانند زمانی که راه می رویم.
در این فرآیند مقداری از آب غضروف وارد مفصل شده و آن را می پوشاند. هنگامی که تلاش متوقف می شود، این آب دوباره جذب می شود و غضروف به حالت طبیعی خود باز می گردد. در این گذر، از آنجایی که غضروف فاقد پایانه های عصبی است، هیچ نوع دردی را تجربه نمی کنیم.
استئوآرتریت باعث می شود که غضروف به تدریج ظرفیت کشسانی خود را از دست بدهد و به طور فزاینده ای سفت شود و در نتیجه بیشتر مستعد آسیب شود.
بدترین چیز زمانی است که در یک نقطه زوال و مصرف وجود داشته باشد و با این کار غضروف عملکرد ضربه گیر خود را از دست می دهد و در نتیجه این بار بله، درد وحشتناکی ایجاد می شود.
این به دلیل کشش بیش از حد کشش تاندون ها و رباط ها و علاوه بر آن با خطر اصطکاک بین استخوان ها تشدید می شود.
نتیجه همچنین به از دست دادن تحرک مفصل ترجمه می شود. از جمله عواملی که همراه با افزایش سن نیز شریک استئوآرتریت هستند، فعالیت هایی با تاثیر مفصلی بالا است که برای مثال توسط ورزشکاران انجام می شود یا حتی اضافه وزن به سادگی با کارهای روزانه مانند پیاده روی همراه است.
غضروف از 4 ماده تشکیل شده است: کلاژن، پروتئوگلیکان، آب و کندروسیت.
این ادعا که کلاژن می تواند رشد غضروف جدید را در مفاصل تحریک کند توسط مطالعات پزشکی ( I , II ) پشتیبانی می شود که در آن بیماران مبتلا به مفاصل آرتروز یا آسیب دیده با مصرف مکمل های کلاژن بهبود در تحرک و تسکین درد را نشان داده اند.
فواید کلاژن برای دندان و لثه
کلاژن در لثه و پاپیلای دندان وجود دارد. پاپیلای دندانی قسمت مثلثی شکل لثه است که در فضاهای بین دندانی قرار دارد، به طور خاص این قسمت توسط کلاژن نوع I و III تشکیل شده است.
التهاب لثه یا التهاب لثه یک مشکل بسیار شایع لثه است که اکثریت مردم را تحت تاثیر قرار می دهد. برای بسیاری از افراد، ملتهب یا خونریزی لثه می تواند چیزی "بی ضرر" و بی اهمیت باشد، اگر اصلاح نشود، این التهاب ساده می تواند باعث بیماری جدی به نام پریودنتیت شود که می تواند به بافت های نرم و استخوان های نگهدارنده دندان آسیب برساند.
اتفاقی که می افتد این است که وقتی باکتری ها در اطراف دندان ها شروع به تجمع می کنند. آنها اسیدهایی را ایجاد می کنند که شروع به از بین بردن قسمت های استخوانی دندان می کنند. باکتری ها و واکنش طبیعی بدن برای توقف عفونت، شروع به تخریب استخوان و بافت همبند (لثه ها) نگهدارنده دندان ها می کند.
هنگامی که پریودنتیت به درستی درمان نشود، نه تنها استخوان ضعیف‌تر می‌شود، بلکه بافت همبند که از دندان‌ها حمایت می‌کند نیز ضعیف‌تر می‌شود. بخشی از فک وجود دارد که دندان ها را نگه می دارد به نام استخوان آلوئولار که دندان را در پایه خود نگه می دارد. هنگامی که این استخوان آلوئولی شروع به کوچک شدن می کند، دندان ها شروع به حرکت در پایه خود می کنند و این زمانی است که از دست دادن دندان رخ می دهد .
هیچ‌کس نمی‌خواهد دندان‌های خود را از دست بدهد، اما وقتی مشکل تا این حد پیش رفت، هیچ گزینه دیگری وجود ندارد. برای جلوگیری از این وضعیت، علاوه بر رعایت بهداشت دهان و دندان، مصرف روزانه مکمل کلاژن به حفظ سلامت لثه‌ها، بهبود تراکم استخوان در فک، پاپیلای اطراف دندان، استخوان آلوئول کمک می‌کند و احتمالاً از از دست دادن دندان جلوگیری می‌کند. .
کلاژن و دستگاه گوارش
5 فایده کلاژن مصرف بیشتر کلاژن پاسخ مثبتی بر روی سیستم گوارشی ایجاد می‌کند و فقط برای پوست یا ماسک دور چشم و یا مو استفاده نمیشود، زیرا نقش اساسی آن در تشکیل بافت همبند به بازسازی پوشش محافظ دستگاه روده کمک می‌کند.
یکی از علل اصلی بیماری‌هایی که امروزه شیوع بیشتری دارد، مربوط به سیستم گوارشی است، به‌ویژه بیماری‌هایی که باعث التهاب یا تحریک مجرای روده می‌شوند یا تغییراتی در میکروبیوم ایجاد می‌کنند، مانند مثلاً روده نشتی.
این بیماری باعث می شود که سموم از طریق دستگاه گوارش عبور کرده و وارد جریان خون شوند و یک واکنش التهابی شدید ایجاد کنند.
در بیماران مبتلا به بیماری های التهابی از این نوع، غلظت سرمی کلاژن کمتری دارند و بنابراین، توانایی کمتری برای تولید بافت آسیب دیده دارند.
به این ترتیب، کلاژن می تواند مشکلات ناشی از این بیماری ها مانند کرون یا کولیت اولسراتیو را کاهش دهد. همچنین اجازه می دهد تا آب در داخل روده ها جذب شود و در نتیجه به انتقال روده کمک می کند .
فواید کلاژن برای متابولیسم
عرضه اضافی کلاژن می تواند به طور قابل توجهی سرعت متابولیسم را افزایش دهد و به فرآیندهای سنتز عضلانی کمک کند. گلیسین که بخشی از ساختار پروتئینی کلاژن است، به دلیل توانایی آن در تقویت رشد عضلانی و بهبود ریکاوری عضلانی، می تواند پیری را به تاخیر بیندازد.
این اسید آمینه به دلیل کمک به حفظ بافت لاغر در افراد مسن، تحریک ترشح هورمون رشد، جلوگیری از ریزش غضروف، کمک به بهبود زخم و بافت و همچنین بهبود وضعیت انرژی روزانه و عملکرد ورزشی به عنوان "اسید آمینه ضد پیری" شناخته می شود. .
گلیسین در تولید کراتین، انرژی سلولی برای استفاده فوری، نقش دارد. همچنین یک کار سم زدایی انجام می دهد و به کاهش آسیبی که کبد در هنگام جذب مواد خارجی، سموم یا الکل تجربه می کند، کمک می کند و متابولیسم و دفع آنها را تسریع می کند.
فواید کلاژن برای سم زدایی بدن
کبد یکی از بزرگترین اندام های بدن است و وظایف بسیاری مانند هضم، ذخیره مواد مغذی، پاکسازی خون و بخشی از سیستم ایمنی را بر عهده دارد.
حفظ سلامت کبد یکی از جنبه های کلیدی حفظ سلامت بدن است.
مکمل های کلاژن شامل آمینو اسیدهای مورد نیاز برای کمک به حفظ سلامت کبد است.
گلیسین اصلی ترین آمینو اسید موجود در کلاژن است که نزدیک به 20 درصد از اسیدهای آمینه آن را تشکیل می دهد. گلیسین یک اسید آمینه ضروری برای سنتز گلوتاتیون است. گلوتاتیون مهم ترین آنتی اکسیدان درون زا بدن است که به سم زدایی و محافظت از سلول های بافت بدن کمک می کند.
همچنین سرشار از اسید آمینه ال آرژنین است ، اسید آمینه ای که آمونیاک را در بدن کاهش می دهد و به عملکرد دفع آمونیاک از کبد کمک می کند.
کلاژن و سلامت قلب
کلاژن مکملی است که به سلامت قلب کمک می کند. طبق مقاله ای در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق ، کلاژن برای حفظ سلامت و نگهداری بافت قلب حیاتی است و می تواند شاخص مهمی برای سلامت کلی قلب باشد.
از دست دادن کلاژن در بافت قلب می تواند منجر به تغییراتی در قلب شود که باعث ضعیف شدن ماهیچه های قلب می شود و آنها را مستعد حمله قلبی یا سکته می کند.
علاوه بر این، کلاژن برای حفظ انعطاف پذیری سیاهرگ ها و شریان ها ضروری است . سخت شدن شریان از دیرباز به عنوان یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی عروقی در نظر گرفته شده است. نرم و انعطاف پذیر نگه داشتن رگ ها می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد، و برای این کار، اطمینان از دریافت کلاژن کافی در بدن ضروری است.
انواع کلاژن: عملکردها، خصوصیات و خواص
بیش از 20 نوع کلاژن وجود دارد که مورد مطالعه قرار گرفته و در بدن ما یافت می شود.
هر نوع توسط یک ژن خاص کدگذاری می شود و با استفاده از اعداد رومی شماره گذاری می شود. با وجود تعداد زیاد، به دلیل گسترش آنها، تنها 5 نوع از آنها مهم است و در این میان، به عنوان مکمل واقعاً از برخی استفاده خواهیم کرد، مانند نوع II که مربوط به سلامت غضروف است.
کلاژن غالب نوع I است که همراه با انواع II و III عملاً 90 درصد از کل کلاژن را تشکیل می دهد.
ویژگی مشترک همه انواع کلاژن ساختار مولکولی است که آنها با هم ترکیب می کنند و همانطور که دیدیم یک رشته مارپیچ سه گانه است.
این نظم مولکولی چیزی است که قابلیت ها و خواص استحکام و مقاومت را در برابر بافت ها فراهم می کند. با این حال، هر نوع کلاژن ترکیب کمی متفاوت از اسیدهای آمینه برای ارائه عملکردهای خاص دارد.
