کتاب نوشته استفان گایز می باشد (که به خاطر نوشتن کتاب خرده عادت ها که به بیش از 17 زبان ترجمه شده است به شهرت رسید ) کتاب شامل راهکارهای برای اشخاصی است که دارای مشکل کمال گرایی هستند . خیلی سریع سر نقد کتاب میرم و این نقد برای چالش کتابخوانی طاقچه نوشته شده است .ما در حیطه روانشناسی سه نوع کتاب داریم گروه اول کتابهای تخصصی هستند که توسط متخصصین این حرفه و با توجه به روش های علمی نگاشته شده است و مخاطب های آن دانشجویان این رشته و متخصص ها هستند که معمولا در دانشگاه ها یا دورهای حرفه ای تدریس می شوند. گروه دوم کتابهای نیمه تخصصی هستند که توسط افراد متخصص برای افراد عادی و متخصص نوشته شده است و معمولا زبانی ساده دارند گروه سوم کتابهایی که توسط افراد عادی نوشته شده و مبتنی بر مطالعات و تجربه های شخصی این افراد است . از نظر من این کتاب در جزو دسته سوم می باشد کتاب در برگیرنده تجربیات شخصی و مطالعات نویسنده است و باید به این موضوع توجه کرد که این کتاب ترجمه هست و نویسنده مطالب را با توجه به محیط که در آن زندگی کرده نوشته است و در روانشناسی جدید مطالعات و اثر های فرهنگی بسیار مورد تاکید قرار گرفته است و در پژوهش های جدید مطالبی که کاملا از نظر روانشناختی واضح به نظر می آمد الان با دیده تردید به آن نگریسته می شود.
برسی اجمالی سرفصل های کتاب
در سه فصل اول که شامل مقدمه ،تعریف مورد نظر کمال گرایی ،معایب کمال گرایی، مزیت رهایی از کمال گرایی هست، در این فصل ها نویسنده با اسنتاد به منابع مختلف مطلب رو به خوبی باز کرده است .
در بخش 5 که عنوان انتظارات غیر واقعی رو دارد و جای بحث دارد نویسنده از درون فرهنگ آمریکایی داره صحبت میکنه فرهنگی که به شدت رقابتی هست و این رقابتی بودن در اکثر زمینه های زندگی نفوذ کرده البته در فرهنگ ما هم این حالت رقابتی که به صورت چشم و هم چشمی خودش رو معمولا نشان می دهدو البته ما تنوع فرهنگی زیادی در کشور داریم که در برخی از فرهنگ ها شاید موارد ذکر شده درست باشد.
بخش 6 به عنوان نشخوار ذهنی که با نشخوارهای ذهنی که در علم روانشناسی مطرح هست تفاوت دارد و نویسنده دریافت های شخصی خود را با این عنوان مطرح کرده
بخش 7 نیاز به تایید شدن ، که تقریبا درست هست و مطابق علم روانشناسی
بخش 8 تردید در مورد انجام کارها یک هشدار اضافه میکنم که عمل گرایی خوب هست ولی در مورد برخی امور مثل استقراض برای تامین مالی یک استارت آپ قطعا تحلیل و محاسبات چندین باره قطعا بسیار مفید تر خواهد بود زیرا ممکن است یک عمل عجولانه وضعیت مالی شخص رو حداقل ده سال به عقب بندازد
و فصل آخر هم حالت جمع بندی و برخی مطالب از قلم افتاده نویسنده می باشد.
آیا خواندن این کتاب با این مطالب گفته شده مفید هست ؟
جواب بله هست قطعا مطالعه و اندیشیدن به تجربه ها و اندیشه سایر افراد می تواند مفید باشد ولی نکته اساسی که وجود دارد باید دقت کرد که به این کتاب نباید به عنوان یک کتاب حقیقت محض و راه حل های که صد درصد برای هر شخص می تواند کار آمد باشد. بسیاری از راه حل های موجود در این کتاب مبتنی بر فنون روانشناسی هست و برخی تجربیات شخصی که کارایی علمی آن مورد برسی قرار نگرفته و نه رد یا تایید شده است، حتی در مورد فنون های معتبر مطرح شده همه این فنون برای همه رگه های شخصیتی مناسب نیست و اگر از مشکل کمال گرایی به طور جدی رنج می برید شاید این کتاب کمک های بکند ولی مشکل رو به حد مطلوب کاهش نخواهد داد و حتما باید از یک مشاور حرفه ای کمک گرفت.
کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟ توسط نرگس محمدی ترجمه شده است و توسط انتشارات شمشاد چاپ شده است
