اسکیت ورزشی است که افراد با استفاده از کفش اسکیت یا اسکیت تخته‌ای مخصوص فعالیت‌های ورزشی را بر روی سطوحی مانند یخ و سطح صاف اجرا می‌کنند.
اسکیت سواری یک ورزش فوق العاده است که به شما امکان می دهد که به صورت سرگرمی و ورزشی فعالیت کنید. برخی از مزایای اسکیت سواری عبارتند از:
از طرفی، باید به خوبی آموزش دیده و تجهیزات ایمنی مانند کاسکت، دستکش و زانوبند استفاده کرد تا از مصدومیت های جدی جلوگیری شود.
انواع کفش اسکیت به شکل زیر هستند:
اسکیت برای کودکان یک ورزش فوق العاده است که به آنها کمک می کند تا تعادل و هماهنگی بدنی خود را بهبود بخشند و عضلات قوی تری داشته باشند. با این حال، برای کودکان باید توجه ویژه ای به موارد زیر داشته باشید:
در کل، اسکیت برای کودکان یک ورزش فوق العاده است
اسکیت سواری یک ورزش فوق العاده است که به شما امکان می دهد به صورت سرگرمی و ورزشی فعالیت کنید. برخی از دلایلی که می توانید به آنها اشاره کنیم عبارتند از:
از مهم ترین و بهترین مزایای اسکیت کاهش وزن است که میتواند برای اسکیت سوار به همراه داشته باشد در عین حالی که او مشغول ورزش و تفریحی شاد و هیجان انگیز است.افزایش تمرکز و توجه: اسکیت سواری به شما کمک می کندفواید اسکیت برای کودکان و بزرگسالان چیست؟
اسکیت سواری به عنوان یک ورزش سرگرم کننده، برای تمام سنین است. ورزش اسکیت به دلیل این که در حین تمرین باید تمرکز کرد، سبب تقویت ذهن نیز می شود.اسکیت فقط مخصوص کودکان یا نوجوانان نیست بلکه بزرگسالان نیز با انجام این ورزش میتوانند عضلات از دست رفته خود را دوباره احیا کنند. اسکیت میتواند به راحتیاسکیت مانند ورزش ایروبیک، ورزش هوازی است و مانند آن باعث کالری سوزی در بدن می شود. در ورزش اسکیت به طور معمول اگر به سرعت و یکنواخت حرکت کنید، میتوانید 400 کالری بسوزانید و از انجام دادن این ورزش در کنار لذت بردن، برای لاغری نیز استفاده خوبی کنید.همچنین از فواید اسکیت سواری به دلیل تحرکات زیاد در حین تمرین، سبب لاغری و کاهش وزن می شود. اسکیت سواری تمام عضلات بدن را درگیر می کند.یکی دیگر از فواید اسکیت برای کودکان و بزرگسالان این است که این ورزش هوازی اکسیژن کافی را به بدن می رساند و تعادل را بین عضلات ایجاد می کند.انجام اسکیت سواری به صورت حرفه ای، کاهش وزن اصولی را برای فرد به همراه دارد. ورزش اسکیت علاوه بر تقویت عضلات پایین تنه، ضعف های بوجود آمده در بالا تنه را بهبود می بخشد و فرم بدن را اصلاح می کند.اسکیت سواری اگر به صورت اصولی و با توجه به رعایت تغذیه و نحوه ی انجام صحیح تمرینات انجام شود، در لاغری و کاهش وزن نقش بسزایی دارد.اسکیت کاران دارای بدنی صاف هستند چرا که حرکات مداوم اسکیت تمام چربی های اضافی بدن را از بین برده است و عضلات ضد جاذبه چون شکم ، پا ، باسن و…. که بسیار مهم است را تقویت میکند و باعت ایجاد قدرت میشود. در واقع در مدت زمان کمتر ، قدرت بیشتری تولید میشود.اسکیت موجب تقویت رباط های عضلات فوقانی از جمله پا، ران، لگن، باسن وحتی عضلات کمر میشود به همین دلیل شما را از بد شکلی وچربی های اضافی این بخش های بدن رها می سازد.اسکیت سواری بازی و ورزشی مهیج و لذت بخش است که با اندکی تمرین زیر نظر مربیان مجرب به راحتی میتوانیم اسکیت سواری کنیم چه داخل پیست برای تفریح و چه خارج پیست برای عبورو مرور امر جابه جایی.افزایش گردش خون باعث بالا رفتن ضربان خون و تنفس می شود. هرچه فعالیت بالا تنه در ورزشی که انجام می دهیم بیشتر باشد، این گردش خون بیشتر می شود
