کِشِ دستو بستی؟!

سلام،خوبین؟

خُب حالا ماجرای این کش چیه؟

ماجرا از این قراره که روزی میخواستم یکی از عادت های منفی خودم رو از بین ببرم،نمی دونستم چیکار کنم ولی یکی از دوستان به من قانون کِش رو گفت

حالا این قانون چی بود؟

این قانون طِی 21 روز یا همون 3 هفته طول میکشه{چون در 21 روز یک عادت میتونه از بین بره البته بستگی به قدرت اون عادت هم داره ولی به صورت کلی 21 روز طول میکشه} این 21 روز را باید یک کِش به دستتون ببندین و یکی از عادت های بدتون رو انتخاب کنین و هر وقت اون عادت بد رو انجام دادین یک کش به خودتون میزنین.
این کار بعد 21 روز باعث میشه که هروقت خواستین اون عادت رو دوباره انجام بدین،مغزتون،یادتون میندازه که این کار رو نباید انجام بدین

یک مثالی از خودم میزنم: الان من یک کش بستم واسه ی اینه که وسط کار حواسم به جای دیگه پرت نشه

الان 11 روز گذشته یعنی 26 شهریور تا الان 5 مهر

اینم شاهد:

خود من چندین بار امتحان کردم و خیلی خوب جواب داده حتی واسه ی عادت هایی که خیلی وقته درونمون نهادینه شده مثلا من واسه اولین بار عادت زود عصبانی شدن رو انتخاب کردم و شاید چند هفته ای بیشتر طول کشید ولی واقعا موثر بود

به امتحانش می ارزه✔✔

شما تا حالا از این روش استفاده کردین؟خوب بوده؟

چه عادتی دارین که دوست دارین از بینش ببرین؟

چه روش های دیگه ای شما بلدین؟

خیلی خیلی ممنون که خوندین??