آمادگی باطنی برای ترک اعتیاد (۱)
۱۲۶- برای ترک اعتیاد آمادگیهای باطنی ذیل ضروری است:
الف - عفو و بخشش قلبی همه کسانی که به تو بد و خیانت کرده اند و یا محبت نکرده اند. برای رسیدن به چنین وضع قلبی باید به خداوند پناه برد و از او طلب یاری نمود و یا از یک پیر معنوی یاری جست. که دومی موثرتر است.
ب - باید از همه کسانی که از تو رنجیده اند طلب حلالی کنی و در حد توان جبران نمائی.
ج - باید از همه کسانی که از تو نفرت دارند برای مدتی قطع رابطه کنی.
د - باید از دوستان معتاد قطع رابطه کنی الا کسانی که آنها هم چون تو قصد ترک اعتیاد دارند.
هـ - از جایگزین کردن مواد دیگر شدیداً بپرهیزید و با کاهش تدریجی همان ماده اصلی کار را شروع نمائید.
و- کار بدنی، ورزش و مخصوصاً پیاده روی و کوه نوردی در حد اعتدال بهترین کمک به تسریع عمل است. بهتر است که در این کار افراط نکنید و بدن خود را تحت فشار قرار ندهید. بتدریج بر مدت و شدت ورزش بیفزائید. و تلاش کنید ساعات بیکاری را به حداقل برسانید. بهترین رژیم غذائی مایعات، میوه جات و شیر و عسل طبیعی به مقدار زیاد می باشد.
استاد علی اکبر خانجانی
فلسفه اعتیاد ص ۱۱
