استراحت کامل!

شما چرا استراحت نمی کنید ?

❓️موضوع:

? همه ما شنیدیم ک برای افزایش بهره وری در زندگی استراحت کردن لازمه!

? و شما هم قطعا استراحت در برنامه ریزی تون دارید اما شاید به طور کامل و اصولی انجام ندید!

مگه استراحت کامل چجوریه؟؟

✅️ پاسخ:

ما ۷ نوع استراحت داریم:

1️⃣ استراحت فیزیکی:
?️ مربوط به جسم میشه، مثل: خواب ?

2️⃣ استراحت هیجانی:
?️ زمانی را به بیان احساسات تون اختصاص بدید! ?

3️⃣ استراحت معنوی:
?️زمانی برای نیازهای معنوی اختصاص دهید، مثل: عبادت یا مدیتیشن! ?

4️⃣ استراحت ذهنی:
?️ فاصله گرفتن از رسانه و فضای مجازی! ?

5️⃣ استراحت اجتماعی:
?️ زمانی را دور از افراد باشید! ?

6️⃣ استراحت حسی:
?️ استراحت حواس مثلا دور از سر و صدا باشید برای حس شنوایی! ?

7️⃣ استراحت فکری:
?️ از فکر کردن به موارد بی ارزش ک هیچ به کم ارزش اجتناب کنید! ?

? برای دیدن مطالب بیشتر کانال تلگرامی ما را عضو شوید:

?️ https://t.me/satamgroup