تحلیل خواب، یکی از مهم‌ترین ابزارهای بهبودِ فردی (1)

یکی از کلیدی‌ترین ابزارهایی که من را در این سفر همراهی کرده تا به خودِ کاملم هرروز یک قدم نزدیک شوم، ابزارِ تحلیلِ خواب هست. توجه کنید که دقیقاً منظورم "تحلیل" است و نه تعبیر و ... و نه با استفاده از کتاب‌ها یا سایت‌های تعبیر خواب! بلکه به وسیله‌ی تجربیات و اطلاعاتی که خودتان تا به حال در زندگی داشته‌اید. شاید بگویید من به ندرت خواب می‌بینم و یا وقتی می‌بینم آن‌ها را به خاطر ندارم و اگرم به خاطر بیاورم خیلی شلوغ است و به خاطر اتفاقاتِ روز قبل آن‌ها را دیده‌ام. قبول دارم و باید بگویم که من هم قبلاً مثل همین جملات را می‌گفتم اما وقتی در روانشناسی یونگ بیشتر وارد شدم، تاثیر تحلیل خواب‌ها را بر شفا یافتن مراجعان بررسی کردم و روش تحلیل خواب‌ها را یاد گرفتم، دیدم که می‌توانم خواب‌هایم را از دریچه‌ی دیگری ببینم و حالا می‌توانم از این دریچه، مفهوم و پیامِ آن‌ها را درک کنم! ماه اولی که به این کشف بزرگ نائل شده بودم!، هرشب خواب‌های معناداری می‌دیدم و کل روز بعدم را صرف تحلیل آن‌ها می‌کردم و از این همه شگفتی در مغز و روان انسان کاملاً به وجد آمده بودم... خیلی برایم هیجان انگیز بود که هرروز یک پیام دارم که روی آن‌ها کار کنم و در نهایت برای احترام به پیامی که ناخودآگاهم برایم فرستاده، در زندگی واقعیم کاری انجام دهم که منجر به شروع تغییراتی شود... بله در واقع هدف ما از تحلیل خواب این است که یک چیزی را در زندگیمان تغییر دهیم، چیزی را شروع کنیم و یا به چیزی پایان دهیم! و همه‌ی این سه رفتار در نهایت به سالم‌تر، کامل‌تر و بهتر شدنِ ما به عنوان یک انسان منجر می‌شود...

ما هیچوقت تا آخرِ عمرمان انسان کاملی نمی‌شویم اما ماموریتمان می‌تواند این باشد که هرروز کمی در نشان دادنِ ضعف‌هایمان کوتاهی کنیم یا در استفاده از قوت‌هایمان جسورتر شویم و اجرای این کمی‌ها تا زمانی که ما زنده هستیم، بهترین هدفی است که می‌توانیم به آن دست یافته باشیم و به خودمان افتخار کنیم که حالا کامل‌تر از قبل هستیم... البته این موضوع هم در ما احساس خوبی ایجاد می‌کند و هم احساسِ بد، چرا که ما مجبور می‌شویم خلاف انسانی که تا امروز بوده‌ایم رفتار کنیم و این از ما انرژیِ زیادی می‌گیرد. قرار است ما بهتر شویم درست است؟ پس نه به اجبار، بلکه وقتی به این نتیجه رسیدیم که یکی از رفتارهایمان خلاف ارزشی است که انتخاب کرده‌ایم، تغییرش می‌دهیم، ممکن است هرروز یک قدم برای این تغییر برداریم و اصلاً اشکالی ندارد که این تغییر سریع اتفاق بیفتد، پس روی فرآیند تغییرتان تمرکز کنید و از آن لذت ببرید.

خواب‌ها ارزش‌های جدیدی که باید انتخاب کنیم تا خودمان و زندگیمان بهتر شود را به ما نشان می‌دهند اما این ما هستیم که تصمیم می‌گیریم به حرف خواب گوش دهیم یا نه؛ این ما هستیم که انتخاب می‌کنیم ارزش قبلی و دایره‌ی امن قبلی را نگه داریم یا اینکه به سراغ بررسی ارزش جدید پیشنهادی خواب‌هایمانبرویم و اگر خواستیم آن را انتخاب کنیم و به تغییر رفتارهایمان حولِ آن ارزش بپردازیم.

خب برویم سراغ نحوه‌ی تحلیل خواب‌ها

اولین کاری که من انجام می‌دهم این است که به محض بیداری، گوشیم را برمی‌دارم، با چشم‌های نیمه باز، نوتِ گوشیم را باز کرده و خوابم را در ذهن مرور می‌کنم و به انتخاب خودم، کلید واژه‌هایی را برای هر قسمت انتخاب می‌کنم و در نوت می‌نویسم، بعد از اینکه بیدار و هوشیار شدم و قند به مغزم رساندم، شروع به نوشتن کلیدواژه‌ها در هر سطر از دفترم می‌کنم، در عین حال که باز هم خواب را مرور می‌کنم، قسمت‌های مهم را با توضیحات بیشتری می‌نویسم. شما در خوابتان احتمالاً انسان‌ها، اشیاء، مکان‌ها، رنگ‌ها، دیالوگ‌ها و ... به خصوصی هستند که هر کدام قسمتی از زبانِ ناخودآگاه شما هستند، بله برای تحلیل خواب ما نیاز داریم که هر نماد را رمزگشایی کنیم و به زبانِ مادریمان تبدیلش کنیم! هیجان انگیز نیست؟ انگار وسط یک فیلم علمی تخیلی هستیم و داریم نوشته‎ای که بر سر درِ یک غار است را معنا می‌کنیم تا بتوانیم وارد شویم و به آن گنجِ جذاب دسترسی پیدا کنیم! بله دقیقاً از شما می‌خواهم اینطور به ماجرا نگاه کنید و مطمئن باشید که گنجی که پشت آن دیوارهاست، ارزش تلاش شما را دارد.

خب حالا که هر نماد را جداگانه نوشته‌اید، هر چیزی که با خواندن آن نماد به ذهنتان می‌رسد را جلویش یادداشت کنید. مثلاً در یکی از خواب‌هایم من شخصی را دیدم که در زندگی واقعی میل زیادی به موفقیت داشت اما راهِ آن را کوتاه می‌دید و تصور غیرواقع‌بینانه‌ای نسبت به دنیای کسب و کار داشت، دیدن این شخص در خوابم یعنی در حال حاضر من هم چنین دیدگاهی دارم (نه به شدتی که خواب نشانم داد اما در حدی) و باید مراقب باشم و دیدگاهم را سالم کنم تا حرکت‌هایم هم در این زمینه موثرتر باشد.

خواب‌ها زیاده‌روی می‌کنند تا توجه ما را به خودشان جلب کنند، شخصیت‌های واقعی که در زندگیمان حضور دارند از نظر ما یک ویژگی قابل توجه دارند و ناخودآگاه ما با نشان دادنِ آن‌ها در واقع در موردِ آن ویژگی خاص با ما صحبت می‌کند که باید با توجه به تمِ کلی خواب، آن را تحلیل کنیم. اما همیشه هم این شخصیت‌ها در دنیای واقعی ما نیستند، ممکن است ما انسانی را ببینیم که او را در دنیای واقعی نمی‌شناسیم اما او در خواب ما ویژگی‌هایی دارد؛ این به این معنا است که ما در واقع در حالِ دیدنِ بخشی از وجود خودمان هستیم. بگذارید بیشتر توضیح دهم؛ بر اساس فسلفه‌ی یین و یانگ و روانشناسی عمق‌نگر، ما انسان‌ها همه‌ی صفات خوب و بد را همزمان در وجودمان داریم، همه‌ی شخصیت‌های دنیا به صورت بلقوه در وجود ما هستند اما ما ناخودآگاه یا خودآگاه انتخاب می‌کنیم یا براساس شخصیت غالبی که داریم، دسته‌ای از این صفات را از خودمان بروز ‌دهیم، به خاطر همین است که می‌توانیم دیگران را قضاوت کنیم و به آن‌ها برچسب بزنیم، چون این صفات را می‌شناسیم و خودمان هم می‌توانیم آن‌ها را داشته باشیم. پس اگر شخصیتی را در خواب دیدید در واقع در حال دیدنِ بخشی از وجود خودتان هستید، چه در دنیای واقعی این انسان وجود داشته باشد چه فقط او را در خواب ببینید.

مکان‌هایی که در خواب می‌بینید به شما در پیدا کردن تِمِ کُلیِ پیام خواب کمک می‌کند، برای مثال یکی از دوستانم خواب عمارتی قدیمی اما بازسازی شده را دیده بود که مادرش و خودش هم در آن حضور داشتند، اگر مکان را به شخصیت‌ها مرتبط کنیم متوجه می‌شویم خواب از تفاوت و در عین حال تلفیق دو نسل صحبت می‌کند. پس اگر مکانی که خواب در آن اجرا می‌شود را به خاطر دارید آن را بنویسید و برای تحلیلش وقت بگذارید.

اشیائی که شما در خواب می‌بینید هم هرکدام نمادِ بخشی از زندگیتان هستند، برای مثال یکی از دوستانم در خوابش از پدرش درخواست کرده بود خودکار و برچسب رنگی برایش بخرد، بعد از بررسی زندگیش به این نتیجه رسیدیم که این دو شیء نماد تولید محتوایی است که در پیجش انجام می‌دهد. همانطور که گفتم شما باید معناها را در درون خودتان و زندگیتان جست و جو کنید نه در هیچ جای دیگر؛ مگر این که آن نماد در ناخودآگاه جمعی‌تان باشد و شما هیچ مفهومی برایش پیدا نکنید، مثل زمانی که من خوابِ شهر همدان را دیدم در صورتی که هیچوقت به همدان سفر نکرده‌ام، من شیری را دیدم که به استقبال یکی از شخصیت‌های خوابم رفت. وقتی دیدم هیچ ارتباطی نمی‌توانم برقرار کنم شروع به جست و جو کردن درمورد شهر همدان کردم و متوجه شدم که علاوه بر اینکه همدان شهری باستانی است، دو شیر سنگی در دروازه‌ی شهر داشته که در حال حاضر فقط یکی از آن‌ها باقی مانده! باورتان می‌شود؟ شما ممکن است حتی چیزهایی که به شخصه نمی‌دانید را در خواب ببینید اما مطمئن باشید که پیامی برایتان دارد.

تحلیل خواب‌ها نیاز به خودآگاهی هم در زندگی روزمره دارد، چرا که اگر ما آگاه باشیم که در حال انجام چه کارهایی هستیم، بهتر می‌توانیم پیام خواب‌ها را درک کنیم؛ ممکن است روزها طول بکشد تا شما بتوانید معنای نهایی یکی از خواب‌هایتان را متوجه شوید پس نیاز هست که در لحظه حضور داشته و معنای خواب را در رابطه با زندگیتان درک کنید.

در ادامه بیشتر راجع به تحلیل خواب می‌نویسم...