تغییر ممکن است همیشه سریع و آسان نباشد اما به مرور زمان و تلاش تقریبا هر عادتی را می توان تغییر داد.
قانون طلایی تغییر عادت: شما نمی توانید یک عادت بد را از بین ببرید بلکه فقط می توانید آن را تغییر دهید.
عادات شما همان چیزی هستند که شما انتخاب می کنید باشند.
پنهان کردن آن چه می دانید گاهی به اندازه دانستن آن مهم است.
به گفته دانشمندان، عادات به این دلیل ایجاد می شوند که مغز دائما در جستجوی راه هایی برای کاهش تلاش کردن است.
اگر نحوه کار عادت ها را درک کنیم می توانیم آن ها را تغییر دهیم.
تغییر هر عادت نیاز به عزم و اراده دارد.
کلید پیروزی خلق روال های مناسب است.
حقیقت این است که مغز را می توان دوباره برنامه ریزی کرد، فقط باید در مورد آن فکر کنید.
ریچل هالیس کتاب 'قدرت عادت' را سفری به دنیای عادات و تغییرات پایدار می داند. در مقاله "کتاب قدرت عادت از نگاه ریچل هالیس" ریچل با دیدگاه خاص و تجربه‌های شخصی خود، نشان می‌دهد که چگونه شناخت و تغییر عادت‌ها می‌تواند زندگی ما را بهبود بخشد. این تنها یک تحلیل نیست، بلکه الهامی است برای همه کسانی که به دنبال پیشرفت و رشد شخصی هستند.
