1. ورزش های شادابی پوست.
ورزش صورت باعث میشود که هر سه لایه هیپودرم و اپیدرم ودرم پوست تحت تاثیر قرار بگیرند و جریان خون در این لایه ها افزایش پیدا میکند و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به سلول‌های پوست می رسد و سموم کمتری جذب پوست میشود و جذب رطوبت افزایش پیدا میکند. همچنین ورزش هم باعث تولید کلاژن و هم الاستین در لایه میانی پوست میشود و پوست را صاف و سفت میکند ورزش را ۶ بار در هفته و هر بار ۲۰ دقیقه انجام دهید و بعد از دو هفته نتیجه را مشاهده کنید.
2.روغن ها و ویتامین های خوراکی
مصرف میوه و سبزی ارتباط مستقیم با سلامت پوست دارد.
گوجه فرنگی یکی از خوراکی‌هایی است که تاثیر مستقیم بر سلامت پوست دارد گوجه فرنگی غنی از آنتی اکسیدان ویتامین و مواد معدنی است..
مصرف گوجه فرنگی باعث سفت و شفاف شدن پوست میشود.
پرتغال که به لیفتینگ ویتامینه صورت معروف است سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است که باعث کاهش چین و چروک می شود هر چقدر پرتقال شیرین تر باشد تاثیر بیشتر و بهتری در مبارزه با پیری پوست دارد و از طرفی یک آبرسان خوب هم برای پوست به حساب می آید.
انگور یکی از میوه هایی است که شما با هر نوع پوست میتوانید از آن استفاده کنید انگور سرشار از آنتی اکسیدان است و سفت کننده و قابض پوست است ضد پیری و ضد خستگی و رطوبت پوست را حفظ می کند..
خیار بسیار سرشار از مواد مغذی است مرطوب کننده است و به علت داشتن دی اکسید سیلیکون یک پوست ایده‌آل را برای شما ایجاد می کند..
سبزیجات تیره مانند گشنیز ریحان شاهی سرشار از ویتامین Aو ویتامین c هستند و در اصل یک مولتی ویتامین طبیعی به حساب می‌آیند که باعث می شوند شما پوستی زیبا و باشکوه داشته باشید.
