مرزها را تعیین کنید تا آرامش بیابید (کتابی که در سال ۲۰۲۱ منتشر شده است) همه‌ی آنچه را بیان می‌کند که باید در مورد مرزها بدانید: مرزها چه چیزی هستند، چرا به آن‌ها نیاز دارید و نحوه‌ی اجرای آن‌ها در زندگی خود در حال حاضر چگونه است. با دانستن زیر و بم‌های تعیین مرزهای سالم، این یادداشت به شما احساس اعتماد به نفس و قدرت می‌دهد تا سرانجام با گفت‌وگوهای دشواری کنار بیایید که مدت زیادی است از آن‌ها دوری می‌کنید.
این کتاب برای افرادی که از رابطه لذت می‌برند و نمی‌دانند چگونه نه بگویند، زوج‌هایی که در برقراری ارتباط مشکل دارند، و هرکسی که تعیین مرزها را بسیار دشوار می‌داند نوشته شده است.
ندرا گلوِر توّاب یک درمانگر گواهی‌شده و استاد رابطه با بیش از ۱۲ سال تجربه‌ی کمک به مردم در حل مشکلات روابط خود است. او بر اساس این فلسفه عمل می‌کند که علت اصلی بیشتر مشکلات روابط، مرزهای ناسالم است. تواب هم‌چنین یک درمانگر اینستاگرام بسیار تأثیرگذار است که از این بستر برای اشتراک‌گذاری ابزارهای درمانی و میزبانی پرسش و پاسخ منظم در مورد مرزها و روابط استفاده می‌کند.
ادامه‌ی این یادداشت خلاصه کتاب را در بخش رشد فردی و خانواده بخوانید.
