? اگر در افسردگی به سر می بری این مطلب برای توست :
?️ 1- عزیزم قرار نیست جادو و جمبل اتفاق بیوفته و تمام مشکلاتت خودبخود دو روزه حل بشه! همش بی قراری نکن و نگران آیندت نباش! چون اگر مدام پشت سر هم بخواهی تلاش کنی یکباره از پس همه چی بر بیای نا امید میشی و درمانده!
اجازه بده همه چی روند طبیعی و نرمال خودش رو طی کنه.
?️ 2- این نکته را در نظر بگیرید که افسردگی شما همیشگی نیست و با یک روند درمانی مناسب و مشاوره با متخصص مربوطه افسردگی را به مرور شکست خواهید داد. افسردگی به ما میگه که حالا حالا ها مهمان ماست! اما گولش را نخورید! چون این مهمان ناخوانده بالاخره رفتنی است.
?3- افکار منفی را دور بزنید زیرا این افکار واقعی نیستند!! همیشه فکر می کنی که دیگر به پوچی رسیدی و چیزی برای از دست دادن نداری، اما اینها همش کذب است و باورش نکن! واقعیت را جایگزین این افکار کنید.
?️ 4- به شخصی که برای کمک همراه شماست اعتماد داشته باشید و مهمتر از آن به خودتان! خودتان را باور کنید و ایمان بیاورید که خدا در تمامی مراحل حافظ و نگهدار شماست.
?️ به خاطر داشته باشید که مشاوره روانشناسی پس از باور به بهبودی و خواستن شما از مهمترین مسائل برای غلبه بر افسردگی به شمار می رود.
?️برای آگاهی بیشتر می توانید به مقاله مشاوره روانشناسی در ماوراطب مراجعه نمایید.
