آقا یچیز خوندم، خیلی برام جالب بود. خیلیامون فکر می‌کنیم اهمال‌کاری فقط می‌تونه جلوی پیشرفت ما توی کار، زندگی یا درس و دانشگاه رو بگیره. اما شاید هیچ‌وقت به این فکر نکرده باشیم که اهمال‌کاری می‌تونه باعث بروز بیماری بشه و سلامت ما رو به خطر بندازه!
حالا از این نکته بگذریم که ممکنه بگید خب آدم اهمال‌کار ممکنه پول درنیاره و از گرسنگی بمیره یا این حرفا، اونم درست، ولی بحث الان یه چیز دیگه‌ست.
توی یه تحقیق علمی که اخیراً دیدم، توضیح داده شده که اهمال‌کاری چطور می‌تونه باعث استرس بشه و این استرس به مرور روی سلامت ما تأثیر منفی بذاره. مثلاً افرادی که زیاد اهمال‌کاری می‌کنن، بیشتر از دیگران درگیر استرس، بی‌خوابی، کیفیت پایین زندگی و حتی بیماری‌های جسمی مثل فشار خون بالا و مشکلات قلبی می‌شن. چرا؟ چون اهمال‌کاری باعث می‌شه ما توی یه چرخه‌ی معیوب گیر بیفتیم: کاری که باید انجام بشه استرس‌زا به نظر میاد، انجام ندادنش استرس بیشتری میاره، و این استرس خودش به سلامت آسیب می‌زنه.
حالا چیزی که جالب‌تره اینه که توی این تحقیق گفته شده که اهمال‌کاری یه جور ضعف در مدیریت احساسات و حالت‌های منفی مثل اضطراب و ترس از شکست هست. یعنی وقتی نمی‌تونیم احساساتمون رو درست مدیریت کنیم، به تعویق انداختن کارها می‌شه یه راه فرار موقتی، ولی در درازمدت آسیبش چند برابر می‌شه.
خب، به نظرتون راهکار چیه؟ چطور می‌تونیم جلوی این چرخه‌ی معیوب رو بگیریم و سالم‌تر زندگی کنیم؟ 🌱
